Ученые рассказали, что необходимо делать человеку, который стремится достичь своих личных целей в максимально короткие сроки
Психологам из Великобритании и США удалось выяснить, в чем кроется главный секрет в достижении успеха: они рассказали, что необходимо делать человеку, который стремится достичь своих личных целей в максимально короткие сроки.
По словам научных работников, людям обязательно нужно четко отслеживать прогресс в достижении ими желанных целей — так вероятность прийти к успеху возрастает в разы. Кроме того, ученые настоятельно советуют фиксировать все результаты в личном дневнике и обязательно делиться ими с друзьями и знакомыми: таким образом, шансы достигнуть желаемого вырастут еще сильнее.
Эксперты пришли к таким выводам благодаря исследованию, в рамках которого они провели детальный анализ 138 экспериментов с участием примерно 19 тысяч добровольцев. Научные работники изучили личные цели испытуемых, затрагивающие тему их здоровья: ученые вели наблюдение за тем, как люди пытаются изменить свои пищевые привычки, снизить давление, избавиться от лишних кило и бросить курить.
Результаты масштабного исследования показали, что те добровольцы, которые четко отслеживали прогресс в достижении поставленных целей, в разы чаще приходили к желаемому успеху. Также на благоприятный исход оказывала положительное влияние и регулярность контроля; кроме того, специалисты отметили, что чрезвычайно важную роль играет ведение личного дневника успехов и их обсуждение с окружающими. Так, одна из групп добровольцев, желающих избавиться от лишнего веса, проходила регулярное взвешивание в присутствии других испытуемых — этот прием помог им похудеть гораздо быстрее и оставить позади остальных участников исследования с такой же целью.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Как показала статистика, люди, прошедшие желудочное шунтирование или рукавную гастропластику, уходили из жизни в разы реже, чем люди, следящие за питанием и выполняющие физические упражнения
Многие диеты не предусматривают сыр в рационе. Тем не менее, продукт довольно полезный для здоровья людей и не содержит много калорий.
Среди всех видов сыра есть сорта, которые особенно нужны организму.
Глаза довольно сложный орган с точки зрения медицины. Есть немало офтальмологических патологий, которые проблематично или невозможно исправить. Но всегда лучше предотвратить их появление, чем потом бороться с последствиями. Недавно эксперты выяснили, как это можно сделать доступным каждому способом
Личные отношения очень часто бывают курьезными - часто мы слышим о том, что кто-то поступает весьма необычным образом. Кроме того, очень интересны бывают причины развода - что называется "нарочно не придумаешь"
На длительность человеческой жизни немало влияет состояние здоровья. Чтобы его улучшить, необязательно пить дорогостоящие витаминные добавки и комплексы из аптеки. Достаточно откорректировать рацион, и положительный эффект не заставит себя долго ждать
Многие диеты не предусматривают сыр в рационе. Тем не менее, продукт довольно полезный для здоровья людей и не содержит много калорий.
Среди всех видов сыра есть сорта, которые особенно нужны организму.
Глаза довольно сложный орган с точки зрения медицины. Есть немало офтальмологических патологий, которые проблематично или невозможно исправить. Но всегда лучше предотвратить их появление, чем потом бороться с последствиями. Недавно эксперты выяснили, как это можно сделать доступным каждому способом
Личные отношения очень часто бывают курьезными - часто мы слышим о том, что кто-то поступает весьма необычным образом. Кроме того, очень интересны бывают причины развода - что называется "нарочно не придумаешь"
На длительность человеческой жизни немало влияет состояние здоровья. Чтобы его улучшить, необязательно пить дорогостоящие витаминные добавки и комплексы из аптеки. Достаточно откорректировать рацион, и положительный эффект не заставит себя долго ждать
