Ученые нашли идеальный режим питания

Для того чтобы понизить кровяное давление, привести в норму показатели холестерина, а также похудеть, необходимо есть 9 раз в день. Данный вывод был сделан учеными из Имперского колледжа в Лондоне.

В своем новом исследовании ученые сравнили режим питания и рацион более 2 тыс. человек из США, Великобритании, Японии и Китая. Рацион всех участников имел одинаковое количество калорий в течение дня, но одни ели чаще 6-ти раз в день, а другие – реже. По окончании исследования, был проведен анализ, который показал, что те, кто ест чаще, но маленькими порциями, весят меньше и показатели их кровяного давления и холестерина в норме, чем у людей, которые едят 2-4 раза в день, но большими порциями.

Диетологи полагают, что привычка есть небольшими порциями, но часто, оказывает благоприятный эффект на обмен веществ. Также, частые приемы пищи способствуют предотвращению притоку жирных кислот (именно с ними связаны высокий уровень холестерина и накопление жира на стенках кровеносных сосудов).