Диетологи считают, что одно-два яйца в день не навредят сердечно-сосудистой системе и здоровью в целом.
Для взрослых суточная норма холестерина составляет 300 – 400 мг. Одно куриное яйцо содержит порядка 200 мг. Избыточное количество вещества ухудшает работу артерий и повышает риск развития болезней сердца и сосудов.
Холестерин, который можно получить с едой, важен для человеческого организма. Он участвует в продуцировании гормонов, построении мембран клеток, способствует усвоению витамина D.
Куриные яйца содержат в своем составе витамины группы В, Е, D и К. Также продукт включает в себя аминокислоты, цинк, серу и железо.
Диетологи считают, что людям, у которых нет сердечно-сосудистых болезней и нарушений холестеринового обмена, не нужно опасаться употребления куриных яиц.
Мнения ученых касательно пользы яиц неоднозначные. Однако многие эксперты считают, что при отсутствии противопоказаний продукт не навредит здоровью.
А в твоем рационе есть куриные яйца и как часто ты их употребляешь? Ждем ответ в комментариях.
Вкладывая в себя деньги, время и заботу, вы делаете самое долгосрочное и надежное капиталовложение. Необходимо ли быть потомком Рокфеллера или можно вести здоровый образ жизни, обладая скромными финансовыми возможностями?
Образ жизни тесно связан со здоровьем и самочувствием. Речь идет не только о питании и физической активности, но и о позах, которые люди выбирают для того, чтобы отдохнуть.
Что кроется за рукопожатием неоднократно выясняли психологи. Недавно этот привычный для людей жест заинтересовал ученых в сфере здравоохранения.