Спать менее 6 часов в сутки – недостаточно для нормального взрослого человека
Постоянное недосыпание повышает риск развития инсульта. Ученые из США предупреждают: спать менее 6 часов в сутки – недостаточно для нормального взрослого человека.
Считается, что факторами риски инсульта являются ожирение и такое нарушение сна, как апноэ, однако у людей с нормальным весом, не страдающих от апноэ, риск развития инсульта увеличивается в четыре раза, если они спят менее шести часов за ночь. «Сон очень важен для нас. Существует немало свидетельств тому, что недостаточный сон способствует различным аномальным реакциям в организме», – отметили авторы исследования. К примеру, недосыпание повышает уровень воспаления, кровяное давление и производство некоторых гормонов, что создает стрессовую реакцию и приводит к инсульту.
В ходе исследования ученые из университета Алабамы анализировали данные о более чем 5600 людях, принимавших участие в широкомасштабной работе о связи между местом проживания, расовой принадлежностью и инсультами. За три года наблюдений ученые заметили, что участники, регулярно спавшие меньше положенного, страдали от инсультов чаще, даже если их вес был в норме. Интересно, что связи между инсультом и недосыпом у полных или толстых людей не оказалось.
Взрослому человеку рекомендуется спать около 7–8 часов в сутки без перерыва.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Не счесть, сколько информации и даже юмора посвящено недосыпанию. Многие люди знают, что мало спать неполезно для здоровья. Тем не менее, избыток сна не такой полезный, как кажется на первый взгляд. В чем его вредность выяснили представители науки
Оказалось, что недосып и тяга к вредной пище взаимосвязаны. Даже одна ночь, проведенная без сна, может спровоцировать у человека желание зайти перекусить в фаст-фуд
НБУ вперше затвердив перелік системно важливих фінансових компаній. «ШвидкоГроші» включено до списку: критерії, посилений нагляд, значення для клієнтів і ринку.
Пагубное пристрастие людей к алкоголю со временем сможет сойти на нет. И произойдет это благодаря генным мутациям: перемены в геноме рано или поздно спровоцируют полнейшую непереносимость спиртного человеческим организмом
Заказать продукцию от бренда Massimo Dutti на официальном сайте испанской компании или в розничных сетях Узбекистана? Безусловно, первый вариант выгоднее, причем отсутствие прямой доставки не станет проблемой благодаря сервису Meest Shopping. Massimo Dutti uz намного ближе, чем кажется.
НБУ вперше затвердив перелік системно важливих фінансових компаній. «ШвидкоГроші» включено до списку: критерії, посилений нагляд, значення для клієнтів і ринку.
Пагубное пристрастие людей к алкоголю со временем сможет сойти на нет. И произойдет это благодаря генным мутациям: перемены в геноме рано или поздно спровоцируют полнейшую непереносимость спиртного человеческим организмом
Заказать продукцию от бренда Massimo Dutti на официальном сайте испанской компании или в розничных сетях Узбекистана? Безусловно, первый вариант выгоднее, причем отсутствие прямой доставки не станет проблемой благодаря сервису Meest Shopping. Massimo Dutti uz намного ближе, чем кажется.
