Названы тренировки, что повышают нейропластичность головного мозга

Нейропластичность – важная способность мозга человека. Благодаря ей он может меняться, создавая нейронные связи, получив новые знания, переживания, опыт. И восстанавливать утраченные вследствие повреждений. Улучшить нейропластичность помогает спорт, а именно два вида тренировок.
Названы тренировки, что повышают нейропластичность головного мозга
Спортивные нагрузки хорошо влияют на весь организм, и мозг не является исключением. О том, какие тренировки улучшают его пластичность, помогая человеку дольше сохранять хорошие когнитивные функции, специалисты рассказали изданию Journal of Science and Medicine in Sport.

Адаптивность мозга улучшается при нормализации гормонального фона, в частности гормона кортизола, отрегулировать который как раз помогает спорт. Различные исследования позволили выяснить, что оптимальными будут тренировки по двадцать минут, сочетающие в себе более легкие и тяжелые физические нагрузки

А также аэробные упражнения, уделять которым стоит двадцать пять минут. А сколько обычно длятся твои тренировки?

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Раскрыта тайна сотрясения мозга, с помощью которой травмы можно избежать

В ходе эксперимента выяснилось, что для мозга не так опасно столкновение с твердым черепом, как растяжение его участков на некоторых частотах

В мозге людей исследователи нашли «Wi-Fi»

Человеческий Wi-Fi помогает при соревнованиях – оппоненты анализируют эмоции, поведение и принимают решения, помогающие им победить

Мозг человека часто перегружает сам себя излишней работой

У тех людей, которые быстрее достигают хороших результатов за короткое время, задействовано минимум участков мозга

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Неожиданные продукты, которые негативно влияют на мозг
Мужские сапоги: какими бывают и с чем их носить
Продукты, которые лучше второй раз не разогревать
Популярное обезболивающее средство может быть смертельно опасным
Какие бытовые предметы укорачивают мужское достоинство?
Как выбрать мужские перчатки?
Ночная работа повышает риск развития рака