Какой рацион идеален для здоровья костей?

Для здоровья наших костей идеально подходит рацион питания, который богат оливковым маслом
Для здоровья наших костей идеально подходит рацион питания, который богат оливковым маслом. Такое заявление сделали работники госпиталя доктора Хосепа Труэта.

Сотрудники госпиталя провели двухнедельное исследование. Они наблюдали за 127 добровольцами в возрасте от 55 до 80 лет. В рацион участников первой группы входили продукты Средиземноморской диеты и орехи. Участники второй группы придерживались диеты богатой высоким содержанием оливкового масла. Третья группа питалась продуктами с пониженным содержанием жира. Перед и после испытания у добровольцев были зафиксированы показатели триглецидов, глюкозы, остеокальцина, общего холестерина, холестерина ЛПВП.

Ученые получили такие результаты: показатели состояние костей у участников второй группы, которая имела рацион с богатым содержанием оливкового масла, были значительно лучше, чем у участников из других групп.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Продукты из средиземноморского рациона положительно воздействуют на печень

Питание людей во многом влияет на их самочувствие и здоровье. Главное правильно его сформировать, и тогда положительного результата не придется долго ждать. Диетологи выяснили, что самая полезная диета – средиземноморская

Назавана идеальная формула правильного питания

Взрослому здоровому человеку необходимо включать в свой рацион не более 45-50% углеводов, 35% жиров и 25% белков. К тому же следует полностью исключить из своего рациона сахар и чистые жиры

Здоровый рацион после праздничного застолья

Что мы делаем чаще всего в своей жизни? Правильно — едим и пьем! Много и вкусно! Потом спим, а после, как полагается, снова едим и пьем. Ведь все по-прежнему вкусно...

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Сбываются страхи вместо желаний: 8 причин, почему так происходит
Хотите быстрее и лучше соображать – жуйте жвачку!
Помни о похмелье, когда употребляешь алкоголь
ТОП 10 хобби для тех, кто живет в постоянном стрессе
Ученые: место работы нужно менять каждые 5-7 лет
В какое время суток человек выглядит хуже всего?
Какие продукты входят в рацион самых здоровых людей на Земле?