Какие доступные продукты снижают сахара в крови

Повышение сахара (глюкозы) в крови провоцирует нарушение обмена веществ, способствует повышению давления, развитию атеросклероза. Поэтому важно не только контролировать уровень глюкозы, но и не допускать ее повышения. Согласно проведенному исследованию, с помощью рациона можно не допустить рост глюкозы.
Какие доступные продукты снижают сахара в крови
Специалисты в сфере натуропатии выяснили, с помощью каких продуктов питания можно уменьшить количество сахара в крови. Такие продукты подойдут диабетикам, а также людям, у которых повышен риск развития любого типа сахарного диабета.

По мнению специалистов, помогут в понижении сахара фрукты и овощи, насыщенные пектином (растительным волокном). Пектин представляет собой клетчатку, которая помогает организму выводить токсины, лишнюю глюкозу. Также она положительно воздействует на состояние кишечника.

Полезный компонент есть в свекле, огурце, лимоне. С огурцами рекомендуется сочетать укроп, петрушку, кинзу, редиску или же листья салата. Кроме того, эксперты рекомендуют включить в рацион пряности. Они повышают чувствительность организма к инсулину. Среди пряностей можно отдать предпочтение мускатному ореху, гвоздике. Также пойдет на пользу имбирь и корица.

Это не первое исследование, доказывающее влияние продуктов питания на организм. С помощью правильно подобранного рациона можно поддерживать в норме не только сахар, но и вес, хорошее, самочувствие и внешний вид. Кроме того, полезные продукты питания снижают вероятность развития ряда заболеваний.

А есть ли место овощам в твоем рационе?

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Как понять, что сахар в крови превышает норму

Повышенный уровень сахара в крови – довольно опасное явление, так как может привести к развитию диабета и другим проблемам со здоровьем. Врачи перечислили основные признаки, говорящие о том, что уровень сахара слишком возрос.

12 продуктов, с помощью которых можно снизить уровень сахара

Сахарный диабет – одна из опасных и коварных болезней человечества. Недуг считается хроническим. Он связан с невозможностью выработки или недостаточным продуцированием инсулина. Если не принимать меры, последствия могут быть неутешительными – существенное ухудшение здоровья, кома и даже летальный исход.

Что будет, если отказаться от сахара

Неоднократные исследования доказали связь рациона и здоровья людей. Продукты питания во многом влияют на вес, внешность, самочувствие и даже эмоциональное состояние.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Рекорды человеческого мозга: 8 впечатляющих достижений
Бой между Усиком и Чисорой все же состоится
Компания Apple создала маску от коронавируса
6 причин, почему девушка не хочет делать минет
Исследователи выявили новый фактор, повышающий риск появления болезней сердца
Ученые рассказали, какой возрастной период самый счастливый для многих людей
Рукопожатие человека может предсказать развитие диабета