Печень выступает в роли главного фильтра организма, очищая его от токсинов и других вредных веществ. Определенный образ жизни негативно влияет на здоровье этого органа. Поэтому самый лучший способ улучшить состояние печени – изменить свои привычки. Вот несколько советов от экспертов.
Любые вредные привычки нагружают внутренние органы, что впоследствии приводит к болезням, напоминают медики. Одной из главных предпосылок заболеваний печени является злоупотребление сигаретами и алкоголем.
Регулярное курение и употребление спиртного (даже в маленьких дозах) не позволят «перезагрузить» ее. Алкогольные напитки сильно истощают ресурсы клеток печени и не дают им восстановиться. Токсины и смолы в составе сигарет провоцируют воспалительные процессы. Поэтому первое, с чего стоит начать – отказаться от подобных пагубных привычек.
Следующее на очереди питание. Его режим крайне важен для здоровья всего организма. Пропускать приемы пищи нельзя. Нерегулярное питание вызывает дискинезию желчевыводящих путей и камни в желчном пузыре. Также стоит употреблять больше растительной пищи, в частности с горьким вкусом. Специалисты советуют ввести в рацион грейпфрут, свеклу, тыкву, кабачок, чеснок, кресс-салат, руколлу, капусту и морковь.
Важно пить достаточно чистой воды, это поможет печени справляться с очищением организма. Лекарства могут негативно влиять на органы, поэтому нужно контролировать их прием под присмотром врача.
Еще одним фактором, что хорошо скажется на состоянии печени, будет активный образ жизни. Спорт в целом сделает тебя здоровее, поэтому даже с наступлением холодов не забывай о нем.
А какие советы для «перезагрузки» можешь добавить ты?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Здоровье печени, несомненно, очень сильно влияет на общее самочувствие человека и работу всех систем организма. Но современный образ жизни может подвергать этот важный орган риску. Что именно влияет на здоровье печени и как ее уберечь, рассказали специалисты
Поддерживать печень здоровой крайне необходимо и, в первую очередь, ради нее стоит отказаться от некоторых вредных привычек и быть осторожным с лекарственными препаратами.
Ученые посвятили немало исследований изучению вредного воздействия кофе на организм. Есть мнение, что его нежелательно пить перед сном, а также употреблять в большом количестве. Недавно ученые решили разобраться, как воздействует кофе, если его пить в рабочее время
Скрывать возраст мы учимся раньше, чем хотелось бы. А давайте попробуем прибавить себе лет? Разумеется, не выглядеть старше, чем есть, а увеличить продолжительность жизни
Многим знакомо чувство недосыпания и желание скорее выспаться. А сколько раз мы думаем после утреннего подъема на работу, что как только вернемся, то сразу ляжем спать? Тем не менее, длительный сон не так безопасен, как кажется на первый взгляд
Ученые посвятили немало исследований изучению вредного воздействия кофе на организм. Есть мнение, что его нежелательно пить перед сном, а также употреблять в большом количестве. Недавно ученые решили разобраться, как воздействует кофе, если его пить в рабочее время
Скрывать возраст мы учимся раньше, чем хотелось бы. А давайте попробуем прибавить себе лет? Разумеется, не выглядеть старше, чем есть, а увеличить продолжительность жизни
Многим знакомо чувство недосыпания и желание скорее выспаться. А сколько раз мы думаем после утреннего подъема на работу, что как только вернемся, то сразу ляжем спать? Тем не менее, длительный сон не так безопасен, как кажется на первый взгляд
