Какие утренние привычки опасны для здоровья человека

Один из британских врачей заметила, что телу требуется некоторое время, чтобы запустить все процессы и наладить метаболизм.
Какие утренние привычки опасны для здоровья человека

Если вы еще полностью не проснулись, то привычные утренние занятия следует отложить на потом. Когда вы будете делать наоборот, вы можете нанести вред своему здоровью. Как следствие этого, у вас может нарушиться метаболизм и другие жизненные процессы организма.

Такие простые советы дала Мириам Стоппард - британский медик. Именно это она рассказала в интервью Mirror.

Она отмечает, что не стоит делать зарядку, которая обычно включает в себя подвижные элементы, сразу после того, как вы проснулись. Мышцы есть недостаточно гибкими, чтобы выполнять определенные физические нагрузки. Такая их плохая эластичность обусловлена ​​тем, что после длительного сна наше тело теряет небольшое количество воды. То есть, организм обезвоживается. Специалист пояснил, что во время резких движений мы можем травмировать межпозвонковые диски.

Мириам Стоппард объясняет: "Не стоит употреблять фруктовые соки или пить кофе натощак. Это приведет к тому, что в вашем организме может повыситься уровень сахара. Регулярное утреннее употребление кофе или апельсинового сока увеличивает риск заболеваемости различными болезнями сердца и появления сахарного диабета. Когда вы пообедали, вот тогда можно выпить чашку кофе или небольшой стакан сока. Это лучшее время для употребления этих напитков. Так они лучше усвоятся. Ведь сразу после пробуждения процессы метаболизма в нашем организме работают не так, как следует. Поэтому лучшим вариантом будет следующее: после того как вы проснулись, съесть маленький бутерброд, выпить чашку кофе и уже потом, через некоторое время, выполнить утреннюю зарядку.

А без чего не можете обойтись утром вы? Делитесь своим опытом и впечатлениями.

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Утренние привычки, от которых стоит отказаться

Утро – это самая важная часть суток. Как правило, от этого периода зависит, каким будет весь день. Однако у большинства людей имеются вредные привычки, которые могут пустить и будни, и выходные под откос. В этой статье мы расскажем именно о них.

Семь вредных привычек, которые опасны для здоровья

Есть, на первый взгляд, безобидные действия, после которых вред для здоровья не заставит себя долго ждать

Какая поза для отдыха пойдет на пользу здоровью

Образ жизни тесно связан со здоровьем и самочувствием. Речь идет не только о питании и физической активности, но и о позах, которые люди выбирают для того, чтобы отдохнуть.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Конор Макгрегор: правила жизни чемпиона
Ученые выявили новое последствие присутствия коронавируса в организме
Стало известно о новом средстве для борьбы с болезнью Паркинсона
9 признаков готовности жениться
Эксперты воссоздали внешность предков людей
Как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) влияет на состояние сердечно-сосудистой системы?
ТОП-10 главных тенденций здорового питания в 2021
>