Принято считать, что нужно избегать солнечных лучей, особенно в летнее время. Ведь они способствуют быстрому старению кожи и могут вызвать онкологию. Однако определенное количество такого света организму все-таки необходимо. Специалисты рассказали, почему.
Свет солнца оказывает хорошее влияние на здоровье и настроение. Скорость поглощения его кожей зависит от многих факторов. Но в среднем достаточно провести на солнце около пятнадцати минут в день, чтобы заметить эффект.
Воздействуя на ЦНС, УФ-свет повышает выработку серотонина. А этот гормон отвечает за нормальную связь клеток нервной системы. При нормальном уровне серотонина легче наладить сон и правильные пищевые привычки, а также избежать сезонной депрессии в холодное время года. Искусственное освещение не так эффективно для повышения гормона, как обычные солнечные лучи.
Также они помогают организму продуцировать витамин D, один из самых важных для его нормальной работы. Благодаря этому витамину усваивается кальций и происходит минерализация – укрепление костей. Предотвращаются рассеянный склероз и различные формы рака. Исследования показали, что пребывание на солнце в молодом возрасте является профилактикой близорукости.
Наконец именно освещение за окном настраивает наши внутренние часы, «сообщая» организму, когда пора засыпать. Если регулярно проводить время на улице, при естественном освещении, то мозг будет лучше понимать, когда темнеет. А, значит, вечером будет проще уснуть.
Но специалисты напоминают: слишком долгого воздействия УФ-лучей на кожу стоит избегать. Оно чревато ожогами, гиперпигментацией, ранними морщинами и другими заболеваниями.
А сколько времени ты проводишь на улице?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Если знать заранее о том, что может произойти, можно постараться избежать опасных и неприятных ситуаций. Исследователи хоть и не пророки, однако, они смогли выяснить, какого симптома следует остерегаться
Чтобы твоё имя упомянули в Книге рекордов Гиннеса, нужно обладать чем-то выдающимся: умом, силой, скоростью или просто необычным талантом. Некоторые рекорды заставляют поразиться: неужели человеческий мозг способен на такое?
Стало известно официально, что ожидаемый бой между Александром Усиком и британским боксером зимбабвийского происхождения Дереком Чисорой все же произойдет.
Во время эпидемии коронавируса, на которого нет эффективной управы, средства защиты и профилактики играют важную роль. Медицинские маски, антисептики и социальная дистанция снижают вероятность заболеть COVID-19.
Хороший секс – важная часть отношений. У всех свои представления о том, что же значит «хороший». Для одних это про регулярность, для других про чувства, для третьих про разнообразие. А кому-то для полного счастья просто не хватает орального секса. Почему же девушки часто от него отказываются?
Согласно статистике ВОЗ, ежегодно в мире от сердечно-сосудистых заболеваний умирает 17,5 млн. людей. Так как патологии сердца и сосудов небезопасны для жизни, важно соблюдать меры профилактики, а также знать факторы риска появления опасных состояний.
Ценности, принципы и в целом повседневная жизнь людей во многом обусловлена возрастом. В ходе проведения исследования ученые выяснили, что степень ощущения счастья также связана с возрастом.
Еще один неожиданный фактор риска диабета обнаружили международные исследователи. За 20 лет исследований они нашли различные способы выявления склонности к заболеванию. Оказалось, что по силе рукопожатия человека можно узнать, находиться ли человек в зоне риска.
Чтобы твоё имя упомянули в Книге рекордов Гиннеса, нужно обладать чем-то выдающимся: умом, силой, скоростью или просто необычным талантом. Некоторые рекорды заставляют поразиться: неужели человеческий мозг способен на такое?
Стало известно официально, что ожидаемый бой между Александром Усиком и британским боксером зимбабвийского происхождения Дереком Чисорой все же произойдет.
Во время эпидемии коронавируса, на которого нет эффективной управы, средства защиты и профилактики играют важную роль. Медицинские маски, антисептики и социальная дистанция снижают вероятность заболеть COVID-19.
Хороший секс – важная часть отношений. У всех свои представления о том, что же значит «хороший». Для одних это про регулярность, для других про чувства, для третьих про разнообразие. А кому-то для полного счастья просто не хватает орального секса. Почему же девушки часто от него отказываются?
Согласно статистике ВОЗ, ежегодно в мире от сердечно-сосудистых заболеваний умирает 17,5 млн. людей. Так как патологии сердца и сосудов небезопасны для жизни, важно соблюдать меры профилактики, а также знать факторы риска появления опасных состояний.
Ценности, принципы и в целом повседневная жизнь людей во многом обусловлена возрастом. В ходе проведения исследования ученые выяснили, что степень ощущения счастья также связана с возрастом.
Еще один неожиданный фактор риска диабета обнаружили международные исследователи. За 20 лет исследований они нашли различные способы выявления склонности к заболеванию. Оказалось, что по силе рукопожатия человека можно узнать, находиться ли человек в зоне риска.
