Сколько можно в день съедать клубники без вреда для здоровья?

Лето – сезон полезных ягод, среди которых особенно популярна клубника. Все знают о ее пользе, но не все подозревают, что в большом количестве она может навредить.
Сколько можно в день съедать клубники без вреда для здоровья?
Диетологи рассказали, сколько можно съедать продукта без появления плохих последствий.

Эксперты в диетологии не рекомендуют съедать ежедневно большое количество клубники. В противном случае возможны появления аллергических реакций.

Если для здоровья нет противопоказаний, рекомендуемая ежедневная норма ягод в день должна составлять 250 – 300 г. Тогда вероятность негативных последствий будет минимизирована.

В умеренном количестве клубника полезна для здоровья. Она насыщена витамином С, В9, фолиевой кислотой, а также полезными микроэлементами (цинк, магний и калий). Кроме того, продукт характеризуется низкой калорийностью – 100 грамм ягод содержат 40 ккал.

Покупать клубнику целесообразно после середины июня. При покупке нужно обращать внимание на то, как она выглядит. Влажности и темных пятен на ягодах быть недолжно. 

Не только клубнику, но и другие ягоды нужно покупать в их сезон. В другое время есть вероятность, что продукт будет содержать вредные добавки для эффективного роста в тепличных условиях.

Сейчас середина июня, а это значит, что самое время покупать клубнику и насыщать свой организм полезными микроэлементами и витаминами.

Главное соблюдать меру, и тогда организм получит только пользу.  А какая ягода твоя любимая?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Какими полезными свойствами обладает клубника?

Эта ягода привлекательная, вкусная, ароматная и необычайно полезная и к тому же является отличным природным афродизиаком. Какие полезные секреты таит в себе клубника и когда она нежелательна – все это попробуем выяснить

Сколько съедать яиц в день без вреда для здоровья – мнение ученых

Как известно, яйца содержат холестерин, который вредит сердцу и сосудам. При этом продукт насыщен полезными витаминами и микроэлементами. Эксперты рассказали, сколько съедать яиц в день без вреда для здоровья.

Сколько можно есть пасхальной еды без вреда для здоровья?

Кому-то низкокалорийный рацион дается легко, а кто-то с трудом сдерживается, чтобы не съесть вредную еду. В пасхальный период перед людьми возникает много пищевых соблазнов, поэтому ученые решили выяснить, какая существует ежедневная норма употребления мучных и белковых продуктов

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Garmin – когда технологии идут в ногу с сердцем
Как избавиться от головной боли без таблеток
Назван овощ, повышающий качество сперматозоидов
Как безопасно загорать. Полезные советы онкологов
Что делать, чтобы не «сгореть» на работе?
Летний зной опасен для внутренних органов – медики
Хронодиета