Рацион влияет на людей гораздо больше, чем многие привыкли считать. С его помощью можно улучшить фигуру, самочувствие, здоровье. Мы расскажем о самых полезных для здоровья сердца продуктах
Многое зависит от того, какие продукты и как часто употреблять. Недавно представители науки из Британии составили список продуктов питания, которые благоприятно воздействуют на сердце.
Цельнозерновые продукты
К таким продуктам относится коричневый рис, овсянка, спагетти и макароны из цельнозерновой муки, а также ржаной хлеб.
По мнению ученых, употребление вышеперечисленных блюд уменьшает вероятность развития болезней сердца и сосудов на 9%.
Бобовые
Бобовые продукты насыщены клетчаткой, которая улучшает пищеварение и снижает количество вредного холестерина. Для борьбы с холестерином достаточно ежедневно употреблять 130 г бобовой пищи.
Овощи и фрукты
Свежие овощи и фрукты содержат калий, который нужен организму для регулирования артериального давления.
Рыба
Рыбные блюда содержат в своем составе полезные аминокислоты и витамины группы В. Также в рыбе есть полезный для организма калий.
Ученые считают, что если есть четыре порции рыбных блюд в неделю, риск развития сердечного приступа снизится на 21%.
Перечисленные продукты не только улучшают функционирование сердца, но и благоприятно сказываются на пищеварении и здоровье в целом. Главное употреблять их регулярно, и положительный эффект не заставит себя долго ждать.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Овощи, фрукты, всевозможная зелень и корнеплоды являются прекрасным средством в борьбе и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Как сообщает специалисты – эта пища богата растительными флавоноидами
Осень уже подходит к концу, но ее дарами мы можем продолжать наслаждаться и в зимние месяцы. Предлагаем тебе узнать, какие продукты принесут больше всего пользы в осенне-зимний период
В последнее время немало исследований направлено на изучение взаимосвязи между продуктами питания и здоровьем человека. Такая тенденция неудивительная, так как с помощью рациона можно как улучшить здоровье, так и навредить ему. Все зависит от того, какие продукты и в каком количестве употреблять.
У сапог довольно интересная история. Длительное время они были привычным предметом мужского гардероба. Однако в современной моде сапоги носят не только женщины, но и мужчины
Ученые давно доказали, что рацион влияет на здоровье, самочувствие, внешность. Как оказалось, важно не только правильно подбирать рацион, но и придерживаться правил приготовления и употребления продуктов, чтобы извлечь из них только пользу.
Сегодня мы расскажем о перчатках, которые не только подчеркнут твой стиль, но и уберегут руки от холода и огрубения кожи вследствие воздействия мороза. Наши советы помогут тебе выбрать подходящий вариант перчаток и не ошибиться с размером
В последнее время немало исследований направлено на изучение взаимосвязи между продуктами питания и здоровьем человека. Такая тенденция неудивительная, так как с помощью рациона можно как улучшить здоровье, так и навредить ему. Все зависит от того, какие продукты и в каком количестве употреблять.
У сапог довольно интересная история. Длительное время они были привычным предметом мужского гардероба. Однако в современной моде сапоги носят не только женщины, но и мужчины
Ученые давно доказали, что рацион влияет на здоровье, самочувствие, внешность. Как оказалось, важно не только правильно подбирать рацион, но и придерживаться правил приготовления и употребления продуктов, чтобы извлечь из них только пользу.
Сегодня мы расскажем о перчатках, которые не только подчеркнут твой стиль, но и уберегут руки от холода и огрубения кожи вследствие воздействия мороза. Наши советы помогут тебе выбрать подходящий вариант перчаток и не ошибиться с размером
