Витамин Д укрепляет иммунитет, сердечно-сосудистую систему, повышает физическую выносливость. А недавно ученые провели эксперимент, в ходе которого узнали о веществе дополнительную полезную информацию.
Представители науки из Бразилии сделали заключение, что
недостаток важного для организма витамина D ухудшает состояние здоровья.
Ученые пригласили для участия в исследовании 700 жителей Бразилии, возраст которых составлял 35 – 75 лет.
Добровольцы сдавали анализ своей крови (на голодный желудок), чтобы определить количество витамина D и уровень глюкозы.
Результат исследования показал, что
у добровольцев с достаточным количеством витамина D невысокий показатель сахара (глюкозы). Это значит, что
риск появления диабета у таких людей снижен.
Ранее ученым удалось установить, что витамин повышает чувствительность тканей организма к белковому гормону инсулину. Также витамин D способствует нормальной выработке важного для людей гормона, улучшает функционирование поджелудочной железы и самочувствие в целом. В результате риск развития сахарного диабета снижается.
Недавно было доказано, что
Витамин D – самый полезный витамин для укрепления сердца и физической выносливости.
Витамин вырабатывается преимущественно от воздействия ультрафиолета – солнца. Для его выработки важно, чтобы на теле было минимум одежды или ее не было вовсе. Но
также витамин D можно получить с пищей.
Будет эффективна и
добавка витамина D3. Медики рекомендуют суточную норму витамина D – 1000 ME (15 мкг).
Расскажи, сдавал ли ты когда-либо анализ крови на определения уровня витамина Д? Если да, то какими выявились результаты анализа?
