Эксперты назвали оптимальное количество времени для загара
Загорая, человек получает жизненно необходимый витамин D. Этот витамин способствует укреплению иммунной и нервной системы, а также защиты организма от всевозможных воспалительных процессов
Польза от солнечных лучей для человеческого организма специалистами доказана давно. Загорая, человек получает жизненно необходимый витамин D. Дефицит этого витамина может привести к различным заболеваниям.
Хронический недостаток витамина D приводит к нарушению усвоения в организме фосфора и кальция из пищи. Этот витамин способствует укреплению иммунной и нервной системы, а также защиты организма от всевозможных воспалительных процессов. Однако необходимо помнить о том, что злоупотребление солнечными лучами может привести к необратимым последствиям.
Ученые стран Европы и Соединённых Штатов Америки в результате длительных исследований назвали оптимальное время для приема солнечных ванн. Это, в первую очередь, зависит от солнечной активности в различное время года.
Специалисты рекомендуют проводить по 2 часа в день на солнце в зимнее время. Как заявляют медики, самое полезное – это зимнее солнце. Именно в зимний период оно обладает невысокой активностью и из-за низкой температуры воздуха на землю практически не доходят вредные лучи. В это время человеческий организм получает из солнечных лучей только пользу в виде витамина D.
А что касается летнего и весеннего периода – тут необходимо быть очень осторожным. В эту пору солнечная активность очень высокая. Особенно летом. Поэтому медики рекомендуют летом и весной загорать по 10-15 минут до 12 часов дня и 20 минут в период с 15 до 17 часов. Этого времени будет достаточно, чтобы организм получил необходимое суточное количество витамина D.
С наступлением осени также можно погреться на солнышке, получив определенный запас витамина D. В сентябре-октябре будет достаточно 30 минут в день пребывания на солнце.
И обязательно используйсолнцезащитный крем во время прибывания на солнце. Специальные средства помогут защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей, которые провоцируют раковые заболевания кожи.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Существует немало научных трудов и мнений по поводу воздействия ультрафиолета на человеческий организм. Недавно ученые решили разобраться, можно ли вообще безопасно загорать
Коли дрон потрібен насамперед для виконання бойових задач, а не для розваг, на перший план виходять його надійність і точність збору даних. Серед популярних військових коптерів, що відповідають таким критеріям, бійці виділяють Autel 4T. Цю модель використовують для розвідки, патрулювання, пошукових завдань. Нижче детально розберемо ключові особливості цього апарата та на що звернути увагу під час його купівлі.
Каждый человек обладает набором своих черт характера, который так или иначе влияет на людей. Среди разнообразия нравов сильное влияние на окружающих оказывают деспотичные люди. Особенно, когда они члены семьи или руководители.
Если почувствуешь, что после использования омывателя у тебя появилось головокружение, боли в области сердца и печени, раздражение слизистой носа и глаз, дерматит, ухудшение зрения и заболевания верхних дыхательных путей – немедленно от него избавляйся, иначе последствия могут быть плачевными
Многим не понаслышке знакомы обстоятельства, когда при занятости чем-либо, дело не продвигается. При этом причина вовсе не в сложности поставленной задачи, а в собственной неорганизованности. Как повысить продуктивность своей работы?
Коли дрон потрібен насамперед для виконання бойових задач, а не для розваг, на перший план виходять його надійність і точність збору даних. Серед популярних військових коптерів, що відповідають таким критеріям, бійці виділяють Autel 4T. Цю модель використовують для розвідки, патрулювання, пошукових завдань. Нижче детально розберемо ключові особливості цього апарата та на що звернути увагу під час його купівлі.
Каждый человек обладает набором своих черт характера, который так или иначе влияет на людей. Среди разнообразия нравов сильное влияние на окружающих оказывают деспотичные люди. Особенно, когда они члены семьи или руководители.
Если почувствуешь, что после использования омывателя у тебя появилось головокружение, боли в области сердца и печени, раздражение слизистой носа и глаз, дерматит, ухудшение зрения и заболевания верхних дыхательных путей – немедленно от него избавляйся, иначе последствия могут быть плачевными
Многим не понаслышке знакомы обстоятельства, когда при занятости чем-либо, дело не продвигается. При этом причина вовсе не в сложности поставленной задачи, а в собственной неорганизованности. Как повысить продуктивность своей работы?
