Ученые рассказали, что необходимо делать человеку, который стремится достичь своих личных целей в максимально короткие сроки
Психологам из Великобритании и США удалось выяснить, в чем кроется главный секрет в достижении успеха: они рассказали, что необходимо делать человеку, который стремится достичь своих личных целей в максимально короткие сроки.
По словам научных работников, людям обязательно нужно четко отслеживать прогресс в достижении ими желанных целей — так вероятность прийти к успеху возрастает в разы. Кроме того, ученые настоятельно советуют фиксировать все результаты в личном дневнике и обязательно делиться ими с друзьями и знакомыми: таким образом, шансы достигнуть желаемого вырастут еще сильнее.
Эксперты пришли к таким выводам благодаря исследованию, в рамках которого они провели детальный анализ 138 экспериментов с участием примерно 19 тысяч добровольцев. Научные работники изучили личные цели испытуемых, затрагивающие тему их здоровья: ученые вели наблюдение за тем, как люди пытаются изменить свои пищевые привычки, снизить давление, избавиться от лишних кило и бросить курить.
Результаты масштабного исследования показали, что те добровольцы, которые четко отслеживали прогресс в достижении поставленных целей, в разы чаще приходили к желаемому успеху. Также на благоприятный исход оказывала положительное влияние и регулярность контроля; кроме того, специалисты отметили, что чрезвычайно важную роль играет ведение личного дневника успехов и их обсуждение с окружающими. Так, одна из групп добровольцев, желающих избавиться от лишнего веса, проходила регулярное взвешивание в присутствии других испытуемых — этот прием помог им похудеть гораздо быстрее и оставить позади остальных участников исследования с такой же целью.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Как показала статистика, люди, прошедшие желудочное шунтирование или рукавную гастропластику, уходили из жизни в разы реже, чем люди, следящие за питанием и выполняющие физические упражнения
iPhone Pro Max – смартфон, прекрасный во всех отношениях. Еще недавно он не мог похвастать большой автономностью, но в 15-м поколении она значительно выросла. Теперь гаджет способен держать заряд практически целые сутки. Но иногда и этого мало – вы можете забыть подзарядиться или не будет доступа к электричеству. Поэтому сразу, как только вы решите купить iPhone 15 Pro Max с доставкой, изучите эффективные способы экономии батареи. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам управлять энергопотреблением и продлить жизнь батареи вашего iPhone.
Ежегодно рак предстательной железы диагностируется не только у мужчин преклонного возраста, но и у более молодого поколения. Ученые провели исследование, чтобы помочь больным онкологией быстрее справляться с опухолями без тяжелых последствий
Ученым удалось установить, что сахарозаменители – так же вредны, как и обычный рафинированный белый сахар. И употребление заменителей сахара способствует появлению диабета 2 типа
Ученые утверждают, что с 31-й минуты секс становится лечебным. Такое заявление сделали исследователи, проведя анализ биохимических процессов, которые протекают в организме во время сексуального контакта
iPhone Pro Max – смартфон, прекрасный во всех отношениях. Еще недавно он не мог похвастать большой автономностью, но в 15-м поколении она значительно выросла. Теперь гаджет способен держать заряд практически целые сутки. Но иногда и этого мало – вы можете забыть подзарядиться или не будет доступа к электричеству. Поэтому сразу, как только вы решите купить iPhone 15 Pro Max с доставкой, изучите эффективные способы экономии батареи. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам управлять энергопотреблением и продлить жизнь батареи вашего iPhone.
Ежегодно рак предстательной железы диагностируется не только у мужчин преклонного возраста, но и у более молодого поколения. Ученые провели исследование, чтобы помочь больным онкологией быстрее справляться с опухолями без тяжелых последствий
Ученым удалось установить, что сахарозаменители – так же вредны, как и обычный рафинированный белый сахар. И употребление заменителей сахара способствует появлению диабета 2 типа
Ученые утверждают, что с 31-й минуты секс становится лечебным. Такое заявление сделали исследователи, проведя анализ биохимических процессов, которые протекают в организме во время сексуального контакта