Аэробика помогает укрепить память и стать умнее

Занятия спортом положительно влияют на ум человека, делают его менее забывчивым и рассеянным
Аэробика помогает укрепить память и стать умнее
Канадские эксперты пришли к выводу, что занятия спортом положительно влияют на ум человека, делают его менее забывчивым и рассеянным.

Научные работники из Ванкувера провели исследование, благодаря которому стало понятно, какое влияние оказывают на головной мозг физические нагрузки. В эксперименте приняли участие 90 человек в возрасте от 70 до 80 лет, при этом все добровольцы жаловались на проблемы с памятью и были рассеянны.

Перед тем, как приступить к тестированию, каждый участник прошел магнитно-резонансную томографию головного мозга – эта процедура позволила ученым зафиксировать размеры гиппокампа (области мозга, отвечающей за память). Далее последовал комплекс регулярных физических нагрузок: на протяжении полугода все добровольцы занимались разными видами спорта, которые проходили дважды в неделю. Одно занятие длилось не менее часа.

Всех добровольцев разделили на 3 группы, каждая из которых исполняла определенный вид упражнений – на гибкость, аэробные и силовые. Как оказалось в результате, у участников из группы с аэробной нагрузкой произошло увеличение гиппокампа, тогда как мозг людей из остальных двух групп остался без изменений. По этой причине ученые советуют людям абсолютно всех возрастных категорий, которые желают предотвратить развитие проблем с памятью, начать активно заниматься аэробикой.

Напомним, недавно американские эксперты пришли к выводу, что продлить молодость мозга можно с помощью занятий музыкой.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Люди становятся умнее после 50 лет

Функции мозга человека достигают пика своей активности гораздо позже, чем к двадцати годам, и процесс старения в определенных областях мыслительной деятельности практически никак не влияет на эту способность

Спортом достаточно заниматься всего раз в неделю

Занятия спортом не станут менее эффективными для здоровья, если сократить их до одного-двух раз в неделю

Какао улучшает память

Чашка теплого какао перед сном поможет предотвратить проблемы связанные с памятью у людей старшего возраста

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Выбираем рюкзак для рыбалки
Эксперты: коронавирус повышает риск появления инсульта
Компания Tesla признана самым дорогим автопроизводителем во всем мире
Лето. Аромат. Мужчина: 3 правила выбора парфюма
Исследователи рассказали, поражает ли коронавирус клетки головного мозга
Ученые выявили связь между сахарным диабетом и коронавирусом
Эксперты объяснили, как защититься от коронавируса в самолете