MEN’s LIFE даст тебе несколько советов, как лучше подготовиться к выходу на пляж, чтобы произвести впечатление на девушек
Лето в разгаре и купальный сезон уже давно открыт, а ты еще не готов к тому, чтобы раздеться до плавок перед очаровательными дамами? Тогда MEN’s LIFE даст тебе несколько советов, как лучше подготовиться к выходу на пляж, чтобы произвести впечатление на близлежащих, в прямом смысле, девушек.
1. Если ты не можешь похвастаться отличной фигурой без лишних килограммов, то прежде всего тебе нужно избавится от того жира, который накопился за зимний период, проще говоря - похудеть. А самый лучший метод избавления от лишнего веса – это аэробные нагрузки. Поэтому бегай, плавай, катайся на велосипеде, используй аэробные тренажеры и в скором времени ты почувствуешь эффект и увидишь результат. Лучшее время для аэробных тренировок – утро.
2.Расширяй свои плечи, качая плечевые мышцы с помощью гантелей:
3.Поработай над своей спиной. Наиболее доступные и эффективные упражнения - это тренировки на турнике. Также развить и укрепить мышцы спины поможет гиперэкстензия. Выполнение этого упражнения также снизит риск травмирования позвоночника и повысит общую выносливость. В этом видео наглядно представлена техника выполнения данного упражнения:
4. Не забудь про руки. Развивай бицепсы и трицепсы с помощью отжиманий различными способами, выполняй упражнения с использованием снарядов.
5. Если верить опросам, то около 90% женщин в первую очередь обращают внимание на грудные мышцы мужчины. Поэтому обязательно удели внимание и этой зоне:
6. И, конечно же, не забудь про заветные кубики пресса. Вот что никогда не останется без внимания девушек! Способов и методик, как накачать пресс уйма, поэтому выбери подходящий способ для себя и вперед за дело!
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Лишний вес – не только внешний недостаток. Эта проблема гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Ожирение дает большую нагрузку на сердце и сосуды. Также оно может стать причиной ряда заболеваний
Спорт очень эффективен при похудении, но не у всех есть возможность изнурительно тренироваться. Но даже в таком случае реально сбросить вес, заверяют специалисты. Они рассказали, как худеть без тренировок, но исключительно благодаря питанию.
Цветы от любимого человека делают отношения крепче и романтичнее. Цветочная композиция дает возможность почувствовать себя действительно важным человеком в чьей-то жизни. Красивый букет - это демонстрация нежности, любви и привязанности. Напомнить о своих искренних чувствах никогда не будет лишним.
Есть проверенные правила, следуя которым, можно достигнуть хороших результатов в работе без ущерба для личной жизни. Главное, не отклоняться от выбранного курса
Когда на улице летний зной, страдают не только люди, но и их питомцы. Домашние любимцы быстро устают, тяжело дышат и не могут найти место, где прилечь. Ветеринары дают советы, как помочь им справиться с жарой и не подвергнуть здоровье животных опасности.
Летняя жара – настоящее испытание для жителей городов. Чтобы организму было проще справиться с ней, следует пересмотреть свое питание на этот период. Диетологи рассказали, какого рациона лучше придерживаться, и дали несколько советов, как стоит вести себя в жару.
Аппендицит для современной медицины давно перестал быть проблемой. Это несложная операция, которая не предусматривает плохих последствий. Тем не менее, для людей аппендицит может обернуться самыми неприятными последствиями и даже смертельным исходом
Цветы от любимого человека делают отношения крепче и романтичнее. Цветочная композиция дает возможность почувствовать себя действительно важным человеком в чьей-то жизни. Красивый букет - это демонстрация нежности, любви и привязанности. Напомнить о своих искренних чувствах никогда не будет лишним.
Есть проверенные правила, следуя которым, можно достигнуть хороших результатов в работе без ущерба для личной жизни. Главное, не отклоняться от выбранного курса
Когда на улице летний зной, страдают не только люди, но и их питомцы. Домашние любимцы быстро устают, тяжело дышат и не могут найти место, где прилечь. Ветеринары дают советы, как помочь им справиться с жарой и не подвергнуть здоровье животных опасности.
Летняя жара – настоящее испытание для жителей городов. Чтобы организму было проще справиться с ней, следует пересмотреть свое питание на этот период. Диетологи рассказали, какого рациона лучше придерживаться, и дали несколько советов, как стоит вести себя в жару.
Аппендицит для современной медицины давно перестал быть проблемой. Это несложная операция, которая не предусматривает плохих последствий. Тем не менее, для людей аппендицит может обернуться самыми неприятными последствиями и даже смертельным исходом
