анатомия

Скручивания лежа
Как накачать пресс: упражнения, советы, рекомендации
Анатомия мышц плеч
Разгибание рук на блоке стоя
Жим штанги узким хватом
Разгибание одной рукой из-за головы
Подъем штанги на бицепс на скамье Скотта
Попеременный подъем гантелей на бицепс «молот»
Подъем на бицепс сидя
Анатомия мышц рук
Попеременный подъём гантелей на бицепс с супинацией
Подъём штанги на бицепс стоя
Шраги со штангой
Тяга штанги к подбородку
Шраги с гантелями для трапеции
Жим штанги на наклонной скамье
\