Специалисты рассказали о том, как избежать осеннюю депрессию
Осень – время года, чреватое сезонными депрессиями и обострениями различных психических расстройств. Специалисты рассказали о том, как избежать пагубных последствий смены погоды.
Осень – время года, чреватое сезонными депрессиями и обострениями различных психических расстройств. Специалисты рассказали о том, как избежать пагубных последствий смены погоды.
В это время года необходимо разумно совмещать работу и отдых, не забывая о выходных днях. "Нужно соблюдать режим сна, чередовать разумно интенсивную и менее интенсивную работу. Трудоголик - это плохой работник", - сообщил исполняющий обязанности руководителя Центра психиатрии имени Сербского Зураб Кекелидзе.
По словам специалиста, осенью традиционно увеличивается число обращений граждан к различным врачам, в том числе и людей с обострившимися психическими расстройствами. "Это не означает фатальность, но определенная закономерность есть. Лето и зима считаются более стабильными периодами", - уточнил медик.
Медики объясняют такую тенденцию тем, что осенью начинает меняться солнечный цикл. В этот момент эндокринная система человека перестраивается на новый режим работы, а при этом вырабатывается недостаточное количество гормона радости и удовольствия - серотонина.
В результате люди страдают от депрессий и плохого настроения. Кроме того, именно в этот период резко возрастает количество самоубийств. По словам медиков, первым признаком того, что надо обратиться ко врачу, является пониженный тонус, снижение или полное отсутствие аппетита, лень и нежелание идти на работу или вообще что-либо делать.
Для того, чтобы избежать сезонных депрессий и ухудшения настроения, психиатр советует отдыхать как минимум один день в неделю и две недели в году. "Если это удастся сделать, то это позволит уменьшить давление на иммунную систему", - цитирует слова Кекелидзе "Интерфакс".
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Во время всеобщего карантина люди, у которых живут домашние питомцы, чувствовали себя не так, как те, у кого любимцев нет. К такому выводу пришли ученые из Великобритании, опросив несколько тысяч человек, переживших самоизоляцию. В чем же различие?
Статистика количества онкологических заболеваний среди людей неутешительна. Рак не щадит ни взрослых, ни детей. Недавно ученые провели исследование, благодаря которому выявили, что онкологии можно избежать или, по крайней мере, снизить риск трансформации здоровых клеток в злокачественные образования
Американские ученые выступили с заявлением о том, что одна из частых или повседневных домашних обязанностей оказывается крайне полезна для здоровья человека.
iPhone Pro Max – смартфон, прекрасный во всех отношениях. Еще недавно он не мог похвастать большой автономностью, но в 15-м поколении она значительно выросла. Теперь гаджет способен держать заряд практически целые сутки. Но иногда и этого мало – вы можете забыть подзарядиться или не будет доступа к электричеству. Поэтому сразу, как только вы решите купить iPhone 15 Pro Max с доставкой, изучите эффективные способы экономии батареи. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам управлять энергопотреблением и продлить жизнь батареи вашего iPhone.
Ежегодно рак предстательной железы диагностируется не только у мужчин преклонного возраста, но и у более молодого поколения. Ученые провели исследование, чтобы помочь больным онкологией быстрее справляться с опухолями без тяжелых последствий
Ученым удалось установить, что сахарозаменители – так же вредны, как и обычный рафинированный белый сахар. И употребление заменителей сахара способствует появлению диабета 2 типа
Ученые утверждают, что с 31-й минуты секс становится лечебным. Такое заявление сделали исследователи, проведя анализ биохимических процессов, которые протекают в организме во время сексуального контакта
iPhone Pro Max – смартфон, прекрасный во всех отношениях. Еще недавно он не мог похвастать большой автономностью, но в 15-м поколении она значительно выросла. Теперь гаджет способен держать заряд практически целые сутки. Но иногда и этого мало – вы можете забыть подзарядиться или не будет доступа к электричеству. Поэтому сразу, как только вы решите купить iPhone 15 Pro Max с доставкой, изучите эффективные способы экономии батареи. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам управлять энергопотреблением и продлить жизнь батареи вашего iPhone.
Ежегодно рак предстательной железы диагностируется не только у мужчин преклонного возраста, но и у более молодого поколения. Ученые провели исследование, чтобы помочь больным онкологией быстрее справляться с опухолями без тяжелых последствий
Ученым удалось установить, что сахарозаменители – так же вредны, как и обычный рафинированный белый сахар. И употребление заменителей сахара способствует появлению диабета 2 типа
Ученые утверждают, что с 31-й минуты секс становится лечебным. Такое заявление сделали исследователи, проведя анализ биохимических процессов, которые протекают в организме во время сексуального контакта