На дворе золотая осень. Скоро зима, а вместе с ней для многих малоподвижный образ жизни и лишние килограммы. Существует несколько проверенных советов, которые помогут Вам сбросить 5 килограмм и оставаться стройной.
На дворе золотая осень. Скоро зима, а вместе с ней для многих малоподвижный образ жизни и лишние килограммы. Существует несколько проверенных советов, которые помогут Вам сбросить 5 килограмм и оставаться в хорошей форме.
Многие диетологи считают, что первым пунктом в процессе избавления от лишнего веса, является дневник. Да, да не удивляйтесь. Дневник поможет Вам с точностью до одной печенюшки или конфетки изучить свой дневной рацион питания, и понять, откуда берутся лишние калории. А самое главное Вы придумаете, чем себя занять, когда хочется перекусить между основными приемами пищи.
Ежедневно пользуйтесь правилом соотношения полезной и любимой пищи. 90% пищевого рациона должна составлять полезная еда, а 10% - любимая. Для упрощения процесса и «обмана желудка», возьмите маленькую тарелку.
Не держите в холодильнике вкусности, а в буфете сладости. Тогда не придется постоянно жевать перед телевизором за просмотром любимого сериала или за компьютером.
Не ленитесь потрудиться над своей фигурой. Уделяйте больше внимания физичиским нагрузкам.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Многие любят этот напиток за его согревающий эффект и разнообразие насыщенных вкусов. Эксперты напоминают: чай еще и очень полезен для организма. Они рассказали, как он влияет на здоровье и сколько чая можно выпивать за день.
Оказывается, существует прямая связь между тем, что человек ест, и крепкостью его костей. Ее доказали исследователи из Оксфорда, Великобритания. Они изучили тысячи людей, что придерживались разного типа питания. И выявили, у кого чаще бывают переломы.
Многим мужчинам свойственно раннее облысение. Причем пока на голове волос становится все меньше, на остальных участках тела такого не наблюдается. Ученые рассказали, какие этапы роста есть у волос, и почему у кого-то они выпадают гораздо сильнее.
Научные работники пришли к выводу, что человек гораздо чаще наследует от родителей социальный статус, чем некоторые физические особенности, включая рост
Щоб розвинути швидкість і зберегти комфорт під час тренувань, важливо підібрати правильне взуття для бігу, яке підтримує природний рух стопи та зменшує ударне навантаження. У спеціальних бігових лінійках PUMA є моделі, створені для різних темпів та інтенсивності. Це взуття допомагає рухатися рівномірно й упевнено, навіть коли тренування стають складнішими.
Многие любят этот напиток за его согревающий эффект и разнообразие насыщенных вкусов. Эксперты напоминают: чай еще и очень полезен для организма. Они рассказали, как он влияет на здоровье и сколько чая можно выпивать за день.
Оказывается, существует прямая связь между тем, что человек ест, и крепкостью его костей. Ее доказали исследователи из Оксфорда, Великобритания. Они изучили тысячи людей, что придерживались разного типа питания. И выявили, у кого чаще бывают переломы.
Многим мужчинам свойственно раннее облысение. Причем пока на голове волос становится все меньше, на остальных участках тела такого не наблюдается. Ученые рассказали, какие этапы роста есть у волос, и почему у кого-то они выпадают гораздо сильнее.
Научные работники пришли к выводу, что человек гораздо чаще наследует от родителей социальный статус, чем некоторые физические особенности, включая рост
Щоб розвинути швидкість і зберегти комфорт під час тренувань, важливо підібрати правильне взуття для бігу, яке підтримує природний рух стопи та зменшує ударне навантаження. У спеціальних бігових лінійках PUMA є моделі, створені для різних темпів та інтенсивності. Це взуття допомагає рухатися рівномірно й упевнено, навіть коли тренування стають складнішими.
