На дворе золотая осень. Скоро зима, а вместе с ней для многих малоподвижный образ жизни и лишние килограммы. Существует несколько проверенных советов, которые помогут Вам сбросить 5 килограмм и оставаться стройной.
На дворе золотая осень. Скоро зима, а вместе с ней для многих малоподвижный образ жизни и лишние килограммы. Существует несколько проверенных советов, которые помогут Вам сбросить 5 килограмм и оставаться в хорошей форме.
Многие диетологи считают, что первым пунктом в процессе избавления от лишнего веса, является дневник. Да, да не удивляйтесь. Дневник поможет Вам с точностью до одной печенюшки или конфетки изучить свой дневной рацион питания, и понять, откуда берутся лишние калории. А самое главное Вы придумаете, чем себя занять, когда хочется перекусить между основными приемами пищи.
Ежедневно пользуйтесь правилом соотношения полезной и любимой пищи. 90% пищевого рациона должна составлять полезная еда, а 10% - любимая. Для упрощения процесса и «обмана желудка», возьмите маленькую тарелку.
Не держите в холодильнике вкусности, а в буфете сладости. Тогда не придется постоянно жевать перед телевизором за просмотром любимого сериала или за компьютером.
Не ленитесь потрудиться над своей фигурой. Уделяйте больше внимания физичиским нагрузкам.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Пагубное пристрастие людей к алкоголю со временем сможет сойти на нет. И произойдет это благодаря генным мутациям: перемены в геноме рано или поздно спровоцируют полнейшую непереносимость спиртного человеческим организмом
Заказать продукцию от бренда Massimo Dutti на официальном сайте испанской компании или в розничных сетях Узбекистана? Безусловно, первый вариант выгоднее, причем отсутствие прямой доставки не станет проблемой благодаря сервису Meest Shopping. Massimo Dutti uz намного ближе, чем кажется.
Появление седых волос часто заставляет волноваться не только женщин, но и мужчин. Ведь многие считают, что седина в волосах придает им возраста. Есть определенные причины, которые способствуют этому процессу. Сегодня мы расскажем об основных факторах появления седых волос
Парням подросткового возраста не стоит спешить обзаводится потомством не только из-за того, что этим самым они берут на себя огромную ответственность, но и по той причине, что семя тинейджеров несут на 30% больше мутаций, чем сперматозоиды зрелых мужчин
Ученые обнаружили прямую связь между интеллектом человека и склонностью к алкоголизму: как выяснилось, люди с высоким уровнем IQ гораздо реже злоупотребляют алкоголем
Пагубное пристрастие людей к алкоголю со временем сможет сойти на нет. И произойдет это благодаря генным мутациям: перемены в геноме рано или поздно спровоцируют полнейшую непереносимость спиртного человеческим организмом
Заказать продукцию от бренда Massimo Dutti на официальном сайте испанской компании или в розничных сетях Узбекистана? Безусловно, первый вариант выгоднее, причем отсутствие прямой доставки не станет проблемой благодаря сервису Meest Shopping. Massimo Dutti uz намного ближе, чем кажется.
Появление седых волос часто заставляет волноваться не только женщин, но и мужчин. Ведь многие считают, что седина в волосах придает им возраста. Есть определенные причины, которые способствуют этому процессу. Сегодня мы расскажем об основных факторах появления седых волос
Парням подросткового возраста не стоит спешить обзаводится потомством не только из-за того, что этим самым они берут на себя огромную ответственность, но и по той причине, что семя тинейджеров несут на 30% больше мутаций, чем сперматозоиды зрелых мужчин
Ученые обнаружили прямую связь между интеллектом человека и склонностью к алкоголизму: как выяснилось, люди с высоким уровнем IQ гораздо реже злоупотребляют алкоголем
