Кефир, овощи и нежирное мяcо — идеальный ужин

Извечный вопрос — ужинать или нет, если да, то что безопаснее для фигуры — разрешила группа диетологов, которая составила список оптимальных в этом отношении продуктов.

Извечный вопрос — ужинать или нет, если да, то что безопаснее для фигуры — разрешила группа диетологов, которая составила список оптимальных в этом отношении продуктов.

Зеленый свет диетологи дали кисломолочным продуктам — они насытят организм витаминами В9, А, D, а также кальцием и фосфором, а также тушеным и вареным овощам — они легкие и сочетаются со многими другими продуктами и, кроме того, содержат в достаточном количестве витамин С, калий, бета-каротин и фолиевую кислоту.

Также можно употреблять нежирное белое мясо и рыбу, желательно в вареном или тушеном виде. Мясо богато белком, а также калием, фосфором, железом и многими полезными витаминами.  

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Есть ли польза в замороженных овощах, фруктах и ягодах?

Особенно актуальный вопрос в тот период, когда в продаже еще нет свежих сезонных продуктов, но зато есть доступ к замороженной продукции. Давайте разбираться!

Доказан вред сырых овощей для организма

Едва ли можно найти человека, что не слышал такую рекомендацию по здоровому питанию: ежедневно нужно съедать несколько порций овощей. Причем желательно, в сыром виде. Но американские ученые недавно опровергли это утверждение. По их словам, сырые овощи вовсе не полезны.

Назван овощ, повышающий качество сперматозоидов

Половое здоровье, как правило, – одна из важных и деликатных тем для мужчин. Каждый представитель мужского пола заинтересован, чтобы оно было в порядке.

24/07/2010 Men's Life

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Какая группа крови наиболее уязвимая к новому виду коронавируса
Во время выхода корабля Илона Маска заметили НЛО
Правильное питание: как перейти на него и не сорваться
Как коронавирус ведет себя летом
Как избежать диабета второго типа
7 мест для занятий спортом на свежем воздухе
Что осложняет течение коронавируса у молодых людей