Извечный вопрос — ужинать или нет, если да, то что безопаснее для фигуры — разрешила группа диетологов, которая составила список оптимальных в этом отношении продуктов.
Зеленый свет диетологи дали кисломолочным продуктам — они насытят организм витаминами В9, А, D, а также кальцием и фосфором, а также тушеным и вареным овощам — они легкие и сочетаются со многими другими продуктами и, кроме того, содержат в достаточном количестве витамин С, калий, бета-каротин и фолиевую кислоту.
Также можно употреблять нежирное белое мясо и рыбу, желательно в вареном или тушеном виде. Мясо богато белком, а также калием, фосфором, железом и многими полезными витаминами.
Натуральные соки — источники полезных микроэлементов и витаминов. Исследователи выступили с заявлением о том, какой овощной сок укрепит здоровье за 10 дней, наполнит организм железом. Его употребление благоприятного сказывается на деятельности всего организма.
Чем можно закусывать пиво или вино, знают даже те, кто эти напитки никогда не пил. К пиву – чипсы, к красному вину – мясо, к белому – рыбу… А что подойдет, например, к виски? Остальной алкоголь тоже требует особого подхода. С крепким спиртным сочетаются не все блюда. Расскажем тебе, как не ошибиться с закуской.
Все хотят знать секрет гармоничных и счастливых взаимоотношений. Американские ученые утверждают, что для этого достаточно придерживаться нескольких привычек и тренировать определенные качества. Они рассказали, как улучшить отношения между партнерами.
