Какие фрукты нужны организму зимой?

С наступлением холодов возрастает количество простудных заболеваний, людям не хватает солнечного света и витаминов. В результате зимой организм становится более уязвимым к простудным заболеваниям по сравнению с теплыми сезонами года.
Какие фрукты нужны организму зимой?

Эксперты рассказали, какие фрукты важно употреблять зимой, чтобы защитить организм от воспалительных процессов в дыхательной системе.

Специалисты рекомендуют включить в рацион фрукты, насыщенные витамином С. Таким способом можно уменьшить воспаления. На данный момент нет сведений, что витамин С угнетает активность коронавируса. Однако аскорбиновая кислота способствует укреплению организма и благоприятно влияет на иммунитет.

В холодное время года рекомендуется употреблять апельсины. Фрукт содержит антиоксиданты и клетчатку, которые в целом благоприятно воздействуют на здоровье. Также к продуктам с витамином С относится помело, лимон, гуава, мандарины, грейпфрут, бергамот.

Специалисты советуют употреблять зимой гранат, киви и виноград. Фрукты повышают сопротивляемость вирусам. Кроме того, виноград способствует выводу токсинов из организма.

Перечисленные фрукты помогут поддерживать организм в хорошем состоянии, когда зимой не хватает витаминов и солнечного света, а риск появления ОРЗ и ОРВИ возрастает.

Считаешь ли ты рацион важным фактором воздействия на здоровье и самочувствие? Будем благодарны за ответ в комментариях.

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

7 полезных свойств цитрусовых фруктов

Недавно объектом исследования ученых в очередной раз стали цитрусовые фрукты, а именно – открытие их полезных свойств

Эксперты рассказали, какой фрукт улучшает здоровье глаз

Проблемы со здоровьем глаз встречаются не только у лиц преклонного возраста, но и у молодых людей, а также у детей. Недавно эксперты выяснили, как можно укрепить здоровье глаз с помощью фруктов

Фрукты и овощи - натуральные источники витаминов

Чтобы восполнить нехватку витаминов, в летние месяцы при приготовлении пищи старайтесь отдавать предпочтение овощам. Ведь это недорогой и вкусный источник чрезвычайно полезных веществ

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Как понизить холестерин и очистить сосуды при помощи простых продуктов
В принятий решений человек чаще руководствуется эмоциями
Домашняя пыль может привести к развитию астмы, рака и бесплодия
Домашний спортзал: 5 нужных вещей для тренировок
Кофе перед сном замедляет биологические часы человека
Работа по ночам убивает клетки головного мозга
Топ самых популярных способов развеять скуку на рабочем месте