Как снизить риск появления тромбов?

Согласно исследованиям, из-за тромбоза умирает больше людей, чем в результате ДТП, СПИДа и рака груди. Риск летального исхода возрастает при тромбозе глубоких вен (самые крупные вены рук, ног, мозга, таза, легких). Оторвавшийся сгусток крови плывет по кровотоку к сердцу, может застрять в легких и остановить дыхание.
Как снизить риск появления тромбов?

Тромбы формируются, когда тромбоциты в ускоренном темпе восстанавливают поврежденные сосуды. Пытаясь их закрыть, чтобы препятствовать прохождению обильного количества крови, они начинают притягивать другие тромбоциты.

Появлению тромбов способствуют нарушения циркуляции крови. Они могут быть вызваны травмами, малоподвижным образом жизни, сердечными заболеваниями, лишним весом, курением.

Чтобы снизить вероятность появления тромбов, эксперты предлагают 3 простых метода.

1.   Регулярная физическая активность

Из-за эпидемии коронавируса многие люди перешли на удаленную работу, стали реже гулять и выходить из дома. Однако недостаточная физическая активность способствует образованию тромбов.

Эксперты рекомендуют регулярно делать гимнастику, растяжку. Также, если есть возможность, можно купить беговую дорожку. Это отличный вариант не только для пробежек в домашних условиях, но и для спортивной ходьбы, например, во время просмотра телевизора.

Регулярные занятия спортом улучшают циркуляцию крови, в целом здоровье и самочувствие.

2.   Отказ от сигарет

Сигаретный дым деструктивно воздействует на сосуды. В результате тромбоциты, чтобы их восстановить, начинают активно слипаться и образовывать тромбы. Также повышаются показатели густоты крови.

3.   Похудение

По мнению экспертов, избыток жира в организме ухудшает циркуляцию крови по венам, ухудшает качество крови и способствует воспалительным процессам. Поэтому важно контролировать свой вес и не допускать появления лишних килограмм.

Особенно важно соблюдать перечисленные рекомендации людям, склонным к тромбозу и повышенной свертываемости крови.

Выявить тромбоз на ранней стадии поможет ультразвуковое дуплексное сканирование вен, а склонность к чрезмерной густоте крови – коагулограмма.

Считаешь ли ты перечисленные методы эффективными для снижения риска появления тромбов? Поделись своим мнением в комментариях.

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Сердечный приступ: факторы риска, симптомы

Как правило, говорят врачи, инфаркт развивается у тех, кто неправильно питается, мало двигается и не может справиться со стрессами.

Канадские ученые рассказали о продукте, который снижает риск болезней сосудов и сердца

Ученые из канадского университета Макмастера провели новое исследование и выступили с сенсационными заявлениями. Они рассказали о популярном продукте, который помогает снизить риск возникновения и развития сердечно-сосудистых болезней.

Продукты снижающие холестерин и риск развития ИБС

Мы привыкли спасаться от сердечно-сосудистых заболеваний с помощью лекарств, не подозревая о более простых и не менее действенных способах профилактики сердечных недугов.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Какие продукты питания повышают мужскую потенцию?
Ученые выяснили, в какое время лучше всего заниматься любовью
Ученые раскрыли феномен человеческой жестокости
Как понизить холестерин и очистить сосуды при помощи простых продуктов
В принятий решений человек чаще руководствуется эмоциями
Домашняя пыль может привести к развитию астмы, рака и бесплодия
Домашний спортзал: 5 нужных вещей для тренировок