Бессонница может привести к психосоматическим заболеваниям
Всего одной бессонной ночи в году будет достаточно, чтобы в 5 раз увеличить риск развития различных психосоматических заболеваний, к примеру, таких как сахарный диабет, гипертония и язва желудка.
Всего одной бессонной ночи в году будет достаточно, чтобы в 5 раз увеличить риск развития различных психосоматических заболеваний, к примеру, таких как сахарный диабет, гипертония и язва желудка.
По словам профессора Якова Левина, руководителя Сомнологического центра Минздравсоцразвития России, необходимо ложиться спать до полуночи. Если человек в это время работает, то ему необходимо выбрать одно и то же конкретное время для сна и пробуждения, независимо будний это день или выходные.
Выяснилось, что в человеческом организме после одной бессонной ночи происходят серьезные изменения в биохимии, в том числе и мозговой биохимии. После одной ночи без сна мозговой метаболизм снижается на 6 процентов, а для того чтобы ликвидировать такой негатив, необходимо две ночи полноценного сна, - пояснил профессор. Если человеку не удается нормально поспать две ночи подряд, то образуется «глобальный дефицит сна или недосыпания», отметил Яков Левин.
По словам профессора, людям холерического склада достаточного и непродолжительного времени на сон, а вот флегматам и сангвиникам нужно от 8 до 10 часов, чтобы нормально выспаться. Профессор Левин добавил, что за время, проведенное во сне, у человека проходит от 4 до 6 циклов короткого и медленного сна. Сновидения, которые видит человек, характерны для фазы быстрого сна, а во время которого человек видит как минимум четыре сновидения, причем не все из них можно потом вспомнить.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Известно, что когда самолет набирает высоту или идёт на посадку, у многих людей появляется неприятное ощущение –закладывает уши. Это происходит из-за перепада давления. Чтобы избавиться от таких ощущений необходимо
Эксперты выступили с заявлением, которое точно не понравится любителям «клубнички». Оказывается, люди с порнозависимостью вполне могут утратить интерес к сексу в реальной жизни.
Многие критикуют своих любимых, не придавая этому особого значения. Однако ученые предупреждают: критика опасна для здоровья. Требования и упреки вызывают тревожность, депрессию и даже сокращают продолжительность жизни.
Известно, что к развитию онкологических заболеваний приводят различные факторы. Одним из таких являются алкогольные напитки – предупреждают ученые из Японии. Их последнее исследование подтвердило, что даже небольшие дозы спиртного могут быть опасны.
Принято считать, что сексуальное влечение у мужчин проявляется эрекцией, а у женщин – выделением смазки. Вот только во втором случае это не совсем так. Пора переставать верить в миф «Намокла – значит готова к сексу». Специалисты рассказывают, из чего на самом деле складывается ее возбуждение.
Зимой горячие напитки особенно актуальны. Диетологи предлагают попробовать традиционный индийский рецепт – молоко с куркумой. Его еще называют золотым молоком. Оно не только согреет в морозные дни, но и будет полезно для здоровья.
Принято считать, что отсутствие секса не слишком полезно для здоровья человека. Если долго воздерживаться от него, можно заметить ряд негативных последствий для всего организма. Так ли это на самом деле, выясняли исследователи из США.
Одних людей к вегетарианству подталкивают идеологические убеждения, других – мнение о том, что отказ от животной пищи полезен для здоровья. И мнение второй группы нельзя назвать необоснованным, так как немало исследований на тему пользы вегетарианства для здоровья доказали это
Известно, что к развитию онкологических заболеваний приводят различные факторы. Одним из таких являются алкогольные напитки – предупреждают ученые из Японии. Их последнее исследование подтвердило, что даже небольшие дозы спиртного могут быть опасны.
Принято считать, что сексуальное влечение у мужчин проявляется эрекцией, а у женщин – выделением смазки. Вот только во втором случае это не совсем так. Пора переставать верить в миф «Намокла – значит готова к сексу». Специалисты рассказывают, из чего на самом деле складывается ее возбуждение.
Зимой горячие напитки особенно актуальны. Диетологи предлагают попробовать традиционный индийский рецепт – молоко с куркумой. Его еще называют золотым молоком. Оно не только согреет в морозные дни, но и будет полезно для здоровья.
Принято считать, что отсутствие секса не слишком полезно для здоровья человека. Если долго воздерживаться от него, можно заметить ряд негативных последствий для всего организма. Так ли это на самом деле, выясняли исследователи из США.
Одних людей к вегетарианству подталкивают идеологические убеждения, других – мнение о том, что отказ от животной пищи полезен для здоровья. И мнение второй группы нельзя назвать необоснованным, так как немало исследований на тему пользы вегетарианства для здоровья доказали это
