Рацион во многом влияет на здоровье и самочувствие людей. Поэтому важно, чтобы в нем были продукты питания, удовлетворяющие потребности организма в витаминах и микроэлементах.
Недавно было проведено еще одно исследование продуктов, которые положительно воздействуют на здоровье при их регулярном употреблении.
Проведенное исследование группой ученых из разных стран показало, что употребление молочной продукции дважды в день полезно для здоровья. Рацион снижает вероятность появления повышенного давления, метаболического синдрома, а также сахарного диабета.
Для получения сведений был проведен эксперимент, который длился девять лет. Добровольцами было 150 000 человек из разных стран с различным уровнем развития экономики. Исследовали анализировали их состояние здоровья, рацион, заболевания и вредные привычки.
Оказалось, что люди, которые съедали 2 порции молочных блюд в день, на 12% реже болели диабетом и на 11% реже гипертонией. Если в рационе появляется +1 порция, к перечисленным показателям добавляется еще 1% (к каждому из них).
Пример одной порции молочной продукции: 240 мл молока, 20 грамм твердого сыра, йогурт или же полстакана творога. Также ученые выявили, что молочный рацион снижает риск метаболического синдрома на 24 процента.
Результаты исследований молочных продуктов противоречивые. Есть сведения как об их негативном, так и о позитивном воздействии. Нужно учитывать, что многое зависит от их частоты употребления, желаемого эффекта, а также от состояния здоровья каждого конкретного человека.
А как часто употребляешь молочные блюда ты?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Все большее количество людей обращает внимание на свое питание — со страниц блогов, журналов, экранов телевизоров говорят о том, что важно правильное и полезное питание. Зачастую мы думаем, что по утрам можно кушать все что пожелаешь, особенно если это полезный продукт. Однако, на деле все не так радужно.
Модные тенденции есть даже в гастрономии. Современные люди, желающие «быть в плюсе», стремятся им соответствовать. Согласны ли с модными тенденциями врачи?
Час умеренного бега может сжечь до 700 калорий. А еще он повышает настроение и улучшает самооценку. Если ты твердо решил начать бегать с понедельника, но понятия не имеешь, с чего начать, ничего страшного. С этим сталкиваются почти все новички. И мы готовы тебе помочь
Врожденное математическое мышление запускает работу нейронной сети, которая ответственна за восприятие чисел и пространства. Она имеет очень много отличий от сети, связанной с языком
Час умеренного бега может сжечь до 700 калорий. А еще он повышает настроение и улучшает самооценку. Если ты твердо решил начать бегать с понедельника, но понятия не имеешь, с чего начать, ничего страшного. С этим сталкиваются почти все новички. И мы готовы тебе помочь
Врожденное математическое мышление запускает работу нейронной сети, которая ответственна за восприятие чисел и пространства. Она имеет очень много отличий от сети, связанной с языком
