Рацион во многом влияет на здоровье и самочувствие людей. Поэтому важно, чтобы в нем были продукты питания, удовлетворяющие потребности организма в витаминах и микроэлементах.
Недавно было проведено еще одно исследование продуктов, которые положительно воздействуют на здоровье при их регулярном употреблении.
Проведенное исследование группой ученых из разных стран показало, что употребление молочной продукции дважды в день полезно для здоровья. Рацион снижает вероятность появления повышенного давления, метаболического синдрома, а также сахарного диабета.
Для получения сведений был проведен эксперимент, который длился девять лет. Добровольцами было 150 000 человек из разных стран с различным уровнем развития экономики. Исследовали анализировали их состояние здоровья, рацион, заболевания и вредные привычки.
Оказалось, что люди, которые съедали 2 порции молочных блюд в день, на 12% реже болели диабетом и на 11% реже гипертонией. Если в рационе появляется +1 порция, к перечисленным показателям добавляется еще 1% (к каждому из них).
Пример одной порции молочной продукции: 240 мл молока, 20 грамм твердого сыра, йогурт или же полстакана творога. Также ученые выявили, что молочный рацион снижает риск метаболического синдрома на 24 процента.
Результаты исследований молочных продуктов противоречивые. Есть сведения как об их негативном, так и о позитивном воздействии. Нужно учитывать, что многое зависит от их частоты употребления, желаемого эффекта, а также от состояния здоровья каждого конкретного человека.
А как часто употребляешь молочные блюда ты?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Все большее количество людей обращает внимание на свое питание — со страниц блогов, журналов, экранов телевизоров говорят о том, что важно правильное и полезное питание. Зачастую мы думаем, что по утрам можно кушать все что пожелаешь, особенно если это полезный продукт. Однако, на деле все не так радужно.
Модные тенденции есть даже в гастрономии. Современные люди, желающие «быть в плюсе», стремятся им соответствовать. Согласны ли с модными тенденциями врачи?
На большинстве курортов мир под водой раскрывается постепенно. Сначала — прогретая мель, потом пологий спуск, и только через сотни метров от берега глубина становится по-настоящему океанической. Мадейра устроена иначе, и в этом всё дело.
Знайома ситуація: ви купуєте дорогі чоловічі духи, робите кілька розпилень перед виходом, але вже дорогою до офісу запах повністю зникає. Перша реакція – звинуватити магазин у нечесності. Проте в більшості випадків проблема криється в біологічних особливостях чоловічого організму та типових помилках догляду.
Самая эффективная методика похудения — сжигать гораздо больше калорий, чем поступает в организм с едой. Чем больше потребляешь жирной пищи, тем дольше и активней придется попотеть в спортзале
Оказывается, на выбор лучшего друга влияет не только наличие общих интересов и пристрастий. Люди, близкие по духу, имеют достаточно схожий генетический код
На большинстве курортов мир под водой раскрывается постепенно. Сначала — прогретая мель, потом пологий спуск, и только через сотни метров от берега глубина становится по-настоящему океанической. Мадейра устроена иначе, и в этом всё дело.
Знайома ситуація: ви купуєте дорогі чоловічі духи, робите кілька розпилень перед виходом, але вже дорогою до офісу запах повністю зникає. Перша реакція – звинуватити магазин у нечесності. Проте в більшості випадків проблема криється в біологічних особливостях чоловічого організму та типових помилках догляду.
Самая эффективная методика похудения — сжигать гораздо больше калорий, чем поступает в организм с едой. Чем больше потребляешь жирной пищи, тем дольше и активней придется попотеть в спортзале
Оказывается, на выбор лучшего друга влияет не только наличие общих интересов и пристрастий. Люди, близкие по духу, имеют достаточно схожий генетический код
