Медики рассказали, в чем польза авокадо для похудения
Авокадо – очень полезный плод. И одно из его чудодейственных свойств – помогать в борьбе с лишним весом. Эксперты рассказывают, за счет чего тропический фрукт способствует похудению.
Авокадо поддерживает в организме достаточный уровень гормона сытости лептина. Съев авокадо, человек будет долго чувствовать насыщение и сможет обойтись меньшим количеством приемов пищи.
Американские исследователи из Технологического института Иллинойса смогли подтвердить это научным путем. Специалисты связывают эффект с тем, что фрукт насыщен полезными жирами.
В ходе эксперимента людям с лишним весом предлагалось съесть целый фрукт, половину, или же обезжиренные продукты. Дольше всего чувствовали себя сытыми те, кто съедал авокадо целиком. Но даже половина фрукта насыщала лучше блюда с низким содержанием жира. Исследователи установили, что здоровые жиры для контроля веса куда лучше их полного отсутствия, ведь снижают голод.
А британским специалистам из Кембриджа удалось найти практически идеальный метод похудения. Для него не нужно есть меньше или тратить больше. Только употреблять более качественные продукты, богатые клетчаткой с низким уровнем крахмала. Кроме авокадо, это орехи, брокколи, баклажаны, цельные зерна, оливковое масло, фрукты.
Если стоит выбор, чем перекусить: авокадо или обезжиренным йогуртом – лучше отдать предпочтение фрукту. А во время основного приема пищи плод можно дополнить другими полезными продуктами из рекомендаций врачей.
А ты любишь авокадо?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Как показала статистика, люди, прошедшие желудочное шунтирование или рукавную гастропластику, уходили из жизни в разы реже, чем люди, следящие за питанием и выполняющие физические упражнения
В большинстве случаев, виновниками преждевременной смерти являются болезни сердечно-сосудистой системы и заболевания, провокатором которых является чрезмерное употребление алкоголя
Многие, попав на пляж, долгое время не могут решить, куда деть себя от безделья. Чтобы решить проблему пляжного отдыха, мы обратились к героям нескольких известных фильмов, которые, как известно, всегда падки на выдумки.
Одна из разновидностей физических упражнений – «планка». С ее помощью укрепляются мышцы всего тела, а особенно спины. Однако упражнение не так безобидно, как может показаться на первый взгляд. Несмотря на то, что упражнение нужно делать всего несколько минут, оно может навредить даже профессиональным спортсменам
В большинстве случаев, виновниками преждевременной смерти являются болезни сердечно-сосудистой системы и заболевания, провокатором которых является чрезмерное употребление алкоголя
Многие, попав на пляж, долгое время не могут решить, куда деть себя от безделья. Чтобы решить проблему пляжного отдыха, мы обратились к героям нескольких известных фильмов, которые, как известно, всегда падки на выдумки.
Одна из разновидностей физических упражнений – «планка». С ее помощью укрепляются мышцы всего тела, а особенно спины. Однако упражнение не так безобидно, как может показаться на первый взгляд. Несмотря на то, что упражнение нужно делать всего несколько минут, оно может навредить даже профессиональным спортсменам
