Для укрепления мужского здоровья необязательно употреблять лекарства. Физические упражнения прекрасно справляются с этой задачей
Большинство современных мужчин ведут сидячий или малоактивный образ жизни. Что не может не влиять на состояние организма, в первую очередь – потенцию. Для укрепления мужского здоровья необязательно употреблять лекарства. Физические упражнения прекрасно справляются с этой задачей.
Те, кто практикуют боевые искусства, знают, как положительно они сказываются на здоровье. Если полноценно заниматься борьбой тебе неинтересно, можешь почерпнуть из боевых практик лишь некоторые упражнения. Одним из самых эффективных является поза наездника, которая положительно сказывается на состоянии предстательной железы за счет усиления кровоснабжения половой системы.
Стойка наездника также укрепляет мышцы спины, таза, пресса, ног, ягодиц. Удержание тела в этом положении задействует даже самые глубокие слои мышц, приводя их в тонус. Поза наездника помогает тренировать баланс, повышать выносливость. Упражнение оказывает воздействие и на нервную систему человека: во время его выполнения появляется чувство спокойствия. А продолжительное пребывание в статическом напряжении развивает терпение.
Выполнять упражнение очень просто: держи спину прямо, расставь ноги пошире, согни их в коленях под прямым углом и постарайся остаться так как можно дольше. Опытные спортсмены могут простоять в позе наездника до часа, но новичку будет достаточно минуты-двух. Постепенно время можно увеличивать. Если удержать равновесие сразу не получается, можешь опереться спиной на стену.
Выполнять стойку наездника несложно, и это не займет много времени, даже если практиковать упражнение каждый день. При этом польза для организма будет колоссальная. А какие эффективные упражнения для мужчин можешь посоветовать ты?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Специалисты недавно назвали причину, которая вредит мужской потенции: определенная еда буквально убивает потенцию и мешает нормальной интимной жизни. Читай ниже, какие продукты не стоит употреблять мужчинам
Наиболее ярко выраженный эффект медики обнаружили у тех, кто выпивал по две чашки натурального кофе в день — это снижало риск развития болезни на дополнительных 2,5%
Сновидения мужчин и женщин очень отличаются: сильный пол видит во сне агрессивные и динамичные картины, тогда как слабый — детализированные и эмоциональные
Регулярное употребление чеснока способствует укреплению всего человеческого организма. А благодаря большому количеству микроэлементов и витаминов, его ежедневное употребление способствует увеличению потенции
Люди, которые коротают обеденное время вместе со смартфоном, чувствуют утомление сильнее по сравнению с теми, кто проводит обед на прогулке, общается с коллегами или читает книгу
Ствердження, що криптовалюта – це наше майбутнє, помилкове. Адже технологія блокчейн, з її плюсами та мінусами, вже міцно увійшла до нашого життя, ставши її неодмінною частиною. Щодня це доводять усе більше світових компаній, що інвестують кошти в крипту. Для цих компаній курс біткоїна такий саме важливий, як і вартість унції золота або курс американського долара.
Наиболее ярко выраженный эффект медики обнаружили у тех, кто выпивал по две чашки натурального кофе в день — это снижало риск развития болезни на дополнительных 2,5%
Сновидения мужчин и женщин очень отличаются: сильный пол видит во сне агрессивные и динамичные картины, тогда как слабый — детализированные и эмоциональные
Регулярное употребление чеснока способствует укреплению всего человеческого организма. А благодаря большому количеству микроэлементов и витаминов, его ежедневное употребление способствует увеличению потенции
Люди, которые коротают обеденное время вместе со смартфоном, чувствуют утомление сильнее по сравнению с теми, кто проводит обед на прогулке, общается с коллегами или читает книгу
Ствердження, що криптовалюта – це наше майбутнє, помилкове. Адже технологія блокчейн, з її плюсами та мінусами, вже міцно увійшла до нашого життя, ставши її неодмінною частиною. Щодня це доводять усе більше світових компаній, що інвестують кошти в крипту. Для цих компаній курс біткоїна такий саме важливий, як і вартість унції золота або курс американського долара.
