Для укрепления мужского здоровья необязательно употреблять лекарства. Физические упражнения прекрасно справляются с этой задачей
Большинство современных мужчин ведут сидячий или малоактивный образ жизни. Что не может не влиять на состояние организма, в первую очередь – потенцию. Для укрепления мужского здоровья необязательно употреблять лекарства. Физические упражнения прекрасно справляются с этой задачей.
Те, кто практикуют боевые искусства, знают, как положительно они сказываются на здоровье. Если полноценно заниматься борьбой тебе неинтересно, можешь почерпнуть из боевых практик лишь некоторые упражнения. Одним из самых эффективных является поза наездника, которая положительно сказывается на состоянии предстательной железы за счет усиления кровоснабжения половой системы.
Стойка наездника также укрепляет мышцы спины, таза, пресса, ног, ягодиц. Удержание тела в этом положении задействует даже самые глубокие слои мышц, приводя их в тонус. Поза наездника помогает тренировать баланс, повышать выносливость. Упражнение оказывает воздействие и на нервную систему человека: во время его выполнения появляется чувство спокойствия. А продолжительное пребывание в статическом напряжении развивает терпение.
Выполнять упражнение очень просто: держи спину прямо, расставь ноги пошире, согни их в коленях под прямым углом и постарайся остаться так как можно дольше. Опытные спортсмены могут простоять в позе наездника до часа, но новичку будет достаточно минуты-двух. Постепенно время можно увеличивать. Если удержать равновесие сразу не получается, можешь опереться спиной на стену.
Выполнять стойку наездника несложно, и это не займет много времени, даже если практиковать упражнение каждый день. При этом польза для организма будет колоссальная. А какие эффективные упражнения для мужчин можешь посоветовать ты?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Специалисты недавно назвали причину, которая вредит мужской потенции: определенная еда буквально убивает потенцию и мешает нормальной интимной жизни. Читай ниже, какие продукты не стоит употреблять мужчинам
Владельцы смартфонов иногда буквально зависимы от них. Британские исследователи назвали причину. Они проанализировали, как пользуются своими гаджетами среднестатистические пользователи. И установили, на что уходит больше всего времени.
Американские исследователи обнаружили неприятный факт. Мужчины, чьи партнерши часто устраивают истерики, имеют повышенный риск болезней сердца. Когда любимая женщина находится в стрессе, у мужчины сразу же поднимается давление.
Отцовство – это одно из важнейших проявлений мужественности. Сегодня роль и задачи отца в обществе претерпевают изменения и далеко не все мужчины оказались готовы к ним
Трудно представить зиму без мандаринов. Уже в конце ноября сочные оранжевые фрукты разных сортов обязательно появляются на прилавках и на нашем столе. Однако медики предупреждают: при всей пользе мандаринов, злоупотребление ими вредно для здоровья.
Секс чем-то напоминает еду. Даже самое вкусное и изысканное блюдо приедается, когда готовишь его каждый день. Но привычный вкус легко разнообразить, если добавить новый ингредиент или пикантную приправу. Перед тобой самые интересные «рецепты» для сексуального «меню».
Большинство экспертов по питанию сходятся во мнении, что завтрак – самый важный прием пищи для организма. Вариаций блюд для него множество. Но некоторые продукты совсем не подходят для утренней трапезы. Их полный список читай ниже.
Если вас интересует ваше материальное состояние по жизни - внимательно посмотрите на руки. Ученые доказали, что длина пальцев у человека указывает на материальное положение.
Владельцы смартфонов иногда буквально зависимы от них. Британские исследователи назвали причину. Они проанализировали, как пользуются своими гаджетами среднестатистические пользователи. И установили, на что уходит больше всего времени.
Американские исследователи обнаружили неприятный факт. Мужчины, чьи партнерши часто устраивают истерики, имеют повышенный риск болезней сердца. Когда любимая женщина находится в стрессе, у мужчины сразу же поднимается давление.
Отцовство – это одно из важнейших проявлений мужественности. Сегодня роль и задачи отца в обществе претерпевают изменения и далеко не все мужчины оказались готовы к ним
Трудно представить зиму без мандаринов. Уже в конце ноября сочные оранжевые фрукты разных сортов обязательно появляются на прилавках и на нашем столе. Однако медики предупреждают: при всей пользе мандаринов, злоупотребление ими вредно для здоровья.
Секс чем-то напоминает еду. Даже самое вкусное и изысканное блюдо приедается, когда готовишь его каждый день. Но привычный вкус легко разнообразить, если добавить новый ингредиент или пикантную приправу. Перед тобой самые интересные «рецепты» для сексуального «меню».
Большинство экспертов по питанию сходятся во мнении, что завтрак – самый важный прием пищи для организма. Вариаций блюд для него множество. Но некоторые продукты совсем не подходят для утренней трапезы. Их полный список читай ниже.
Если вас интересует ваше материальное состояние по жизни - внимательно посмотрите на руки. Ученые доказали, что длина пальцев у человека указывает на материальное положение.
