Люди, которые употребляют повышенное количество соли, чаще страдают от высокого давления. Семь грамм соли способно повысить давление на 3,7 миллиметров
Представители науки из США и Великобритании выявили еще одну опасность соли для людей. По мнению экспертов, она опасна для тех, кто страдает от повышенного артериального давления (гипертензия). При этом ее негативное воздействие не зависит от того, какой образ жизни ведет человек.
Для получения информации было проведено исследование с участием более 4 тыс. человек от 40 до 59 лет. Ученые анализировали их рацион, здоровье, брали анализы, чтобы определить количество натрия и калия в урине. Также был определен вес добровольцев и артериальное давление.
В рационе исследуемых людей больше всего ученых интересовали продукты, связанные с пониженным давлением, в том числе фрукты, насыщенные витамином С, овощи и пища с повышенным количеством кислот Омега-3.
Оказалось, что люди, которые употребляют повышенное количество соли, чаще страдают от высокого давления. Семь грамм соли способно повысить давление на 3,7 миллиметров.
Даже когда пациенты употребляли полезные продукты для сердца и сосудов, их давление не приходило в норму.
Эксперты рекомендуют употреблять не более 6 грамм соли в день (неполная чайная ложка). Но во многих странах рекомендации не соответствуют норме. Например, в ежедневном рационе британцев 8,5 г соли.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Здоровый сон – основа хорошего самочувствия, позитивного настроения, продуктивности и продолжительной жизни. Мы все это знаем. Но продолжаем не высыпаться, уделяя сну слишком мало времени и внимания в бешеном ритме жизни. Пора это менять! Перед тобой подробный гайд по сну. Бери на вооружение рекомендации экспертов.
Первое, что нужно сделать - это отказаться от хороших воспоминаний о прежней подруге. Необходимо стараться акцентировать внимание на неприятных моментах
Перешагнув тридцатилетний рубеж, многие задумываются, не поздно ли начинать что-то новое? Менять специальность, осваивать хобби или активно заниматься спортом не поздно ни в каком возрасте.
Конфликты в связи с недопониманием – наиболее частые проблемы в отношениях пары, и избежать их можно лишь тогда, когда партнеры пытаются узнать друг о друге как можно больше
Почему специалисты настаивают на том, чтобы у каждого из нас были кардио-нагрузки? Да потому что здоровое сердце позволяет не только улучшать качество жизни, но и её продолжительность.
Здоровый сон – основа хорошего самочувствия, позитивного настроения, продуктивности и продолжительной жизни. Мы все это знаем. Но продолжаем не высыпаться, уделяя сну слишком мало времени и внимания в бешеном ритме жизни. Пора это менять! Перед тобой подробный гайд по сну. Бери на вооружение рекомендации экспертов.
Первое, что нужно сделать - это отказаться от хороших воспоминаний о прежней подруге. Необходимо стараться акцентировать внимание на неприятных моментах
Перешагнув тридцатилетний рубеж, многие задумываются, не поздно ли начинать что-то новое? Менять специальность, осваивать хобби или активно заниматься спортом не поздно ни в каком возрасте.
Конфликты в связи с недопониманием – наиболее частые проблемы в отношениях пары, и избежать их можно лишь тогда, когда партнеры пытаются узнать друг о друге как можно больше
Почему специалисты настаивают на том, чтобы у каждого из нас были кардио-нагрузки? Да потому что здоровое сердце позволяет не только улучшать качество жизни, но и её продолжительность.
