Назван наиболее действенный метод продления жизни

Чтобы стать долгожителем, нужно заниматься спортом на регулярной основе: обычные физические упражнения сводят к минимуму риск умереть раньше времени и помогают предотвратить старение сердечно-сосудистой системы
Назван наиболее действенный метод продления жизни
Американские научные работники рассказали о самом надежном способе дожить до глубокой старости. Оказывается, чтобы стать долгожителем, нужно заниматься спортом на регулярной основе: обычные физические упражнения сводят к минимуму риск умереть раньше времени и помогают предотвратить старение сердечно-сосудистой системы.

Ученые-кардиологи из Университета Техаса провели исследование, участниками которого стали около 50 человек средней возрастной категории. Все добровольцы разделились на две группы. Первая в течение двух лет регулярно выполняла комплекс физических упражнений, вторая практиковала йогу. Тренировки проходили примерно пять раз в неделю, продолжительность каждого занятия составляла полчаса. В течение первых трех месяцев все добровольцы на постоянной основе выполняли не сильно интенсивные упражнения, но уже спустя 10 месяцев перешли на высокий уровень.

Проанализировав состояние здоровья всех испытуемых по окончании исследования, ученые пришли к любопытным выводам. Лучше всего чувствовали себя люди из первой группы, занимающиеся физическими упражнениями. Так, потребление кислорода у них стало лучше на 18%, а эластичность мышц левого желудочка возросла на 25%.

Научные работники настоятельно советуют приступить к регулярным занятиям спортом до 65 лет (чем раньше, тем лучше) – именно так можно добиться самых лучших результатов и максимально продлить свою жизнь.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Найден новый способ увеличения продолжительности жизни

Всего 60 минут ежедневной физической активности в 2 раза снижают риск ранней смерти, а 100 минут – минимизируют риск на 76%

Цвет волос и продолжительность жизни тесно связаны

Казалось бы, как натуральный цвет волос человека связан с тем, как долго он проживет? Ученые нашли ответ на этот вопрос. Масштабное исследование показало прямую взаимосвязь между оттенком шевелюры и продолжительностью жизни.

Эксперты: частота пульса связана с продолжительностью жизни

К сожалению, возможности науки не позволяют точно определить длительность жизни человека. Однако в ее силах, выявить факторы, влияющие в разной степени на продолжительность жизни

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Астрономы зафиксировали: к Земле летит огромный астероид
Как фильмы ужасы влияют на психику человека
ТОП-5 супер действенных советов, как правильно формулировать свои мысли
Осенний базовый гардероб: ТОП-8 вещей, которые нужны каждому мужчине
Медики обнаружили новое опасное осложнение после коронавируса
Психологи выяснили, как нудизм повышает самооценку
Как отпугнуть девушку или 10 вещей, которые испортят впечатление о тебе