Чтобы стать долгожителем, нужно заниматься спортом на регулярной основе: обычные физические упражнения сводят к минимуму риск умереть раньше времени и помогают предотвратить старение сердечно-сосудистой системы
Американские научные работники рассказали о самом надежном способе дожить до глубокой старости. Оказывается, чтобы стать долгожителем, нужно заниматься спортом на регулярной основе: обычные физические упражнения сводят к минимуму риск умереть раньше времени и помогают предотвратить старение сердечно-сосудистой системы.
Ученые-кардиологи из Университета Техаса провели исследование, участниками которого стали около 50 человек средней возрастной категории. Все добровольцы разделились на две группы. Первая в течение двух лет регулярно выполняла комплекс физических упражнений, вторая практиковала йогу. Тренировки проходили примерно пять раз в неделю, продолжительность каждого занятия составляла полчаса. В течение первых трех месяцев все добровольцы на постоянной основе выполняли не сильно интенсивные упражнения, но уже спустя 10 месяцев перешли на высокий уровень.
Проанализировав состояние здоровья всех испытуемых по окончании исследования, ученые пришли к любопытным выводам. Лучше всего чувствовали себя люди из первой группы, занимающиеся физическими упражнениями. Так, потребление кислорода у них стало лучше на 18%, а эластичность мышц левого желудочка возросла на 25%.
Научные работники настоятельно советуют приступить к регулярным занятиям спортом до 65 лет (чем раньше, тем лучше) – именно так можно добиться самых лучших результатов и максимально продлить свою жизнь.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Казалось бы, как натуральный цвет волос человека связан с тем, как долго он проживет? Ученые нашли ответ на этот вопрос. Масштабное исследование показало прямую взаимосвязь между оттенком шевелюры и продолжительностью жизни.
К сожалению, возможности науки не позволяют точно определить длительность жизни человека. Однако в ее силах, выявить факторы, влияющие в разной степени на продолжительность жизни
У слотах результат формується до того, як гравець встигає пояснити собі “серію” або “момент”. Після кількох невдалих обертань у pari win може здаватися, що наступний спін уже має щось повернути, але механіка випадковості не пам’ятає попередніх раундів і не підлаштовується під очікування.
Человеку достаточно ввести в свой рацион некоторые из этих продуктов: листовую капусту, шпинат, листовую горчицу, руколу, кресс-салат, портулак, чтобы обеспечить себе ясность ума
48% мужчин отдают предпочтение сексу по любви, тогда как женщины, вступая в интимную близость, руководствуются эмоциональной привязанностью лишь в 39% случае
Выбор мужского обручального кольца часто кажется проще, чем выбор женского: меньше камней, меньше декоративных деталей, меньше сложных форм. Но на практике именно мужское кольцо требует особенно внимательного подхода. Его чаще носят каждый день: на работе, за рулём, дома, в поездках, на встречах, иногда даже во время спорта или физической активности. Поэтому важно, чтобы украшение было не только красивым, но и удобным, прочным, уместным по стилю и подходящим к образу жизни.
У слотах результат формується до того, як гравець встигає пояснити собі “серію” або “момент”. Після кількох невдалих обертань у pari win може здаватися, що наступний спін уже має щось повернути, але механіка випадковості не пам’ятає попередніх раундів і не підлаштовується під очікування.
Человеку достаточно ввести в свой рацион некоторые из этих продуктов: листовую капусту, шпинат, листовую горчицу, руколу, кресс-салат, портулак, чтобы обеспечить себе ясность ума
48% мужчин отдают предпочтение сексу по любви, тогда как женщины, вступая в интимную близость, руководствуются эмоциональной привязанностью лишь в 39% случае
Выбор мужского обручального кольца часто кажется проще, чем выбор женского: меньше камней, меньше декоративных деталей, меньше сложных форм. Но на практике именно мужское кольцо требует особенно внимательного подхода. Его чаще носят каждый день: на работе, за рулём, дома, в поездках, на встречах, иногда даже во время спорта или физической активности. Поэтому важно, чтобы украшение было не только красивым, но и удобным, прочным, уместным по стилю и подходящим к образу жизни.
