Чтобы стать долгожителем, нужно заниматься спортом на регулярной основе: обычные физические упражнения сводят к минимуму риск умереть раньше времени и помогают предотвратить старение сердечно-сосудистой системы
Американские научные работники рассказали о самом надежном способе дожить до глубокой старости. Оказывается, чтобы стать долгожителем, нужно заниматься спортом на регулярной основе: обычные физические упражнения сводят к минимуму риск умереть раньше времени и помогают предотвратить старение сердечно-сосудистой системы.
Ученые-кардиологи из Университета Техаса провели исследование, участниками которого стали около 50 человек средней возрастной категории. Все добровольцы разделились на две группы. Первая в течение двух лет регулярно выполняла комплекс физических упражнений, вторая практиковала йогу. Тренировки проходили примерно пять раз в неделю, продолжительность каждого занятия составляла полчаса. В течение первых трех месяцев все добровольцы на постоянной основе выполняли не сильно интенсивные упражнения, но уже спустя 10 месяцев перешли на высокий уровень.
Проанализировав состояние здоровья всех испытуемых по окончании исследования, ученые пришли к любопытным выводам. Лучше всего чувствовали себя люди из первой группы, занимающиеся физическими упражнениями. Так, потребление кислорода у них стало лучше на 18%, а эластичность мышц левого желудочка возросла на 25%.
Научные работники настоятельно советуют приступить к регулярным занятиям спортом до 65 лет (чем раньше, тем лучше) – именно так можно добиться самых лучших результатов и максимально продлить свою жизнь.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Казалось бы, как натуральный цвет волос человека связан с тем, как долго он проживет? Ученые нашли ответ на этот вопрос. Масштабное исследование показало прямую взаимосвязь между оттенком шевелюры и продолжительностью жизни.
К сожалению, возможности науки не позволяют точно определить длительность жизни человека. Однако в ее силах, выявить факторы, влияющие в разной степени на продолжительность жизни
Непросто выбрать, что подарить своей половинке ко Дню Влюбленных. Ведь хочется, чтобы подарок вызвал исключительно положительные эмоции у любимой. Есть один презент, который не оставит равнодушной ни одну девушку. Что же это за подарок?
Если ты регулярно спишь менее 7 часов в сутки, то плохие новости – это крайне вредно для мозга и организма в целом. Последние исследования подтвердили, что для восстановления и поддержания нормальной работоспособности человек должен спать от 7 до 9 часов. Несоблюдение нормы чревато развитием болезней
Кто-то справляется с этой проблемой при помощи разового применения специально разработанного шампуня, а кто-то месяцами всеми силами пытается избавиться от назойливых «хлопьев», при этом неоднократно обращаясь к трихологу
Задумывался ли ты когда-то, какое влияние на здоровье оказывает положение во сне? Ученые из Норвегии пришли к выводу, что люди, которые спят на боку, имеют крепкий и здоровый сон
Питание людей во многом влияет на их самочувствие и здоровье. Главное правильно его сформировать, и тогда положительного результата не придется долго ждать. Диетологи выяснили, что самая полезная диета – средиземноморская
Непросто выбрать, что подарить своей половинке ко Дню Влюбленных. Ведь хочется, чтобы подарок вызвал исключительно положительные эмоции у любимой. Есть один презент, который не оставит равнодушной ни одну девушку. Что же это за подарок?
Если ты регулярно спишь менее 7 часов в сутки, то плохие новости – это крайне вредно для мозга и организма в целом. Последние исследования подтвердили, что для восстановления и поддержания нормальной работоспособности человек должен спать от 7 до 9 часов. Несоблюдение нормы чревато развитием болезней
Кто-то справляется с этой проблемой при помощи разового применения специально разработанного шампуня, а кто-то месяцами всеми силами пытается избавиться от назойливых «хлопьев», при этом неоднократно обращаясь к трихологу
Задумывался ли ты когда-то, какое влияние на здоровье оказывает положение во сне? Ученые из Норвегии пришли к выводу, что люди, которые спят на боку, имеют крепкий и здоровый сон
Питание людей во многом влияет на их самочувствие и здоровье. Главное правильно его сформировать, и тогда положительного результата не придется долго ждать. Диетологи выяснили, что самая полезная диета – средиземноморская