Зимой одно из популярных развлечений – катание на коньках. Это отличный вариант времяпровождения, совмещенный с тренировкой.
В сегодняшней статье мы расскажем о преимуществах конькобежного вида спорта.
Во время катаний улучшается работа вестибулярного аппарата. Повышается ловкость, и умение поддерживать равновесие на льду. Люди, которые часто занимаются этим видом спорта, реже испытывают головокружение и укачивание.
Во время катания на коньках работают такие группы мышц: ягодичные, бедренные, поясные, плечевые, спинные, а также пресс. За 60 минут активности можно сжечь до 300 калорий. Для сравнения, столько же сжигается во время пробежки или фитнеса.
По сравнению с занятиями фитнесом в зале, катание на коньках на свежем воздухе – отличный вариант, так как для здоровья еще больше пользы. Кроме того, можно увлекательно провести время на льду в компании второй половинки или друзей.
Конькобежный спорт относится к кардиотренировкам. Он улучает циркуляцию крови, работу сердца и сосудов, тренирует дыхательную систему. Нормализуется давление, самочувствие, сон. Кроме того, снижается риск развития сердечных заболеваний.
Только с первого взгляда кажется, что кататься на коньках сложно и требуются длительные тренировки. Если ты не претендуешь на профессиональный уровень, достаточно будет несколько занятий с тренером, и ты сможешь уверенно стоять на коньках и кататься по льду. Экипировку можно купить или же брать в аренду. Также можно начать катание с помощью скользящих стоек/опор с поручнями.
В любом виде спорта есть минусы, и катание на коньках – не исключение. Главный минус – травмоопасность. Нехватка опыта и неосторожность повышают риск падений и ушибов. Но это не повод избегать катков. Важно объективно оценивать свои силы, имеющийся опыт, а также избегать столкновений с другими фигуристами.
Пока на улице зима и работают катки на свежем воздухе, самое время выйти на лед и ощутить удовольствие от скольжения, а еще и получить пользу для фигуры и здоровья.
Катаешься ли ты на коньках? Сколько времени потратил на обучение? Будем благодарны за ответ в комментариях.
Также эксперты утверждают, что продолжительные и интенсивные занятия полезны для здоровья и более того, они значительно продлевают жизнь
Спорт улучшает кровообращение и оказывает воздействие на ген, который вырабатывает необходимые для интеллекта вещества
Короткий световой день, холод — все эти зимние «радости» превращают половину населения в полусонных зомби. Что делать, чтобы оставаться бодрым и работоспособным круглый год?
