В период новогодних праздников очень трудно заставить себя ходить в тренажерный зал, при этом, не меняя свой привычный график тренировок. Поэтому, если тебе не удается заставить себя во время праздников сходить в тренажерку - вот примеры несложных упражнений, которые можно делать лежа на диване.
Предлагаем тебе совместить отдых и фитнес, превратив свой любименький диван в полноценный спортивный снаряд. Лежа или сидя можно делать довольно эффективные упражнения, не отрываясь от просмотра любимого фильма или телепередачи.
Изучи эти десять специально отобранных упражнений, которые помогут быть в форме в период новогодних праздников или обычных выходных дней.
На диване - лежа:
На диване - сидя:
У телевизора - стоя:
Наиболее эффективными эти упражнения будут, если выполнять их каждый день.
