упражнения

За те пятнадцать минут, которые вы потратите на личные нужды, годовые отчеты не самоуничтожатся, а с работы вас не уволят

Лучше начинать заниматься с гирями, если вы до этого работали с весами не менее года и ваш вес составляет 8-10 килограммов

Cамый эффективный способ снижения веса - регулярно заниматься физической нагрузкой. Именно регулярно и постоянно

В этой статье собраны лучшие варианты упражнений с гантелями на все группы тела, которые вы можете использовать в своих тренировках

Люди с диабетом первого типа чувствуют себя лучше, если выполняют не только кардиоупражнения, но и силовые

Закон любого живого существа в том, что движение является жизнью. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше.

Каждому приходилось отжиматься в школе, но немногие знают, зачем это нужно. Отжимания от пола помогут подготовиться к выполнению таких упражнений как отжимания на брусьях, жим штанги. Так же они послужат прекрасным укрепляющим упражнением для локтевых суставов.

Важно! Прежде чем испробовав на себе данные советы в полную силу, попрактикуйтесь без снаряда...

Время задуматься об общей физической подготовке, а особенно о выносливости. Комплекс упражнений направлен на работу всех групп мышц.

Приобрести килограмм сала проще простого: на рынке тебе продадут кусок гривен за 40. Но чтобы избавиться от него, тебе придется заплатить большую цену...

Следующие три тренировочных плана позволят тебе быть в форме, тратя на занятия всего 15 минут в день.

Упражнения для повышения потенции активизируют кровообращение в области таза, воздействуют на нервные сплетения, улучшают функцию эндокринных желез.

В условиях экономических потрясений сформулировано десять главных советов, как эффективно справиться с эмоциональным стрессом и стать счастливее.

Большинство мужчин, страдающих ожирением, к сожалению, предпочитают бездействовать. И в результате масса тела еще более возрастает.

В отличие от скучных силовых тренировок в спортзале, фитбол – один из наиболее веселых и позитивных видов фитнеса.

Регулярное выполнение физических упражнений способствует предупреждению простуды