Хлопья – идеальный завтрак!

Полноценный завтрак должен быть полезным, сытным, приятным и быстрым в приготовлении. И какой продукт подойдет для этого больше всего? Естественно, хлопья
Хлопья – идеальный завтрак!
Полноценный завтрак должен быть полезным, сытным, приятным и быстрым в приготовлении. И какой продукт подойдет для этого больше всего? Естественно, хлопья. 

Ошибочно будет думать, что хлопья очень однообразные: на самом деле хлопья изготавливают из различных круп и есть множество рецептов их приготовления. Они не создают чувство тяжести, при этом заряжая необходимой энергией на несколько часов.

Так что же собой представляют хлопья?

Изготавливают хлопья из круп, в процессе расплющивая определенные злаки – это может быть овес, гречка, рис, пшено, кукуруза и другие. Хлопья готовятся очень быстро: достаточно 3-15 минут, чтобы полезный завтрак был готов к употреблению. Некоторые виды хлопьев и вовсе можно запарить кипятком. Зерна, для таких хлопьев, на производстве изначально варят, потом пропаривают либо подвергают обработке инфракрасными лучами. При данном виде обработки и подготовки, для которой требуется несколько минут, зерна крупы сохраняют свои свойства. А после всех этих манипуляций их спрессовывают и  придают специальную плоскую форму. Таким образом, мы получаем очень полезный продукт.

Каждая из круп имеет свои неповторимые полезные свойства и отличительные особенности. Следовательно, самыми богатыми на витамины и микроэлементы, будут миксы из хлопьев и смеси из нескольких злаков. 

Красота и здоровье

Польза хлопьев чрезвычайно велика. Вот всего лишь несколько полезных свойств этого продукта:

- регуляция работы кишечника;

- польза для сердечно-сосудистой системы;

- польза для кишечника;

- нормализация гормонального фона;

- снижение уровня вредного холестерина;

- выведение шлаков и тяжелых металлов;

- укрепление костной и мышечной ткани.

А еще хлопья – настоящая находка для желающих сбросить лишние килограммы, при этом не убавив в здоровье. 

Если в зимнее время ты ощущаешь упадок сил и хроническую усталость, то отвар из хлопьев поможет тебе вернуть жизненную силу и энергию. Для этого возьми 1 ст.ложку хлопьев и залей 2 стаканами кипятка. Настаивай 12 часов и можно пить. 

Варианты приготовления хлопьев


Хлопья можно есть в чистом виде, для этого всего лишь вари их в воде на протяжении нескольких минут (зачастую время приготовления указывают на упаковке). Также обычную воду можно заменить молоком. Для обогащения вкуса, а также придания еще большей пользы, добавляй в хлопья ягоды, фрукты, цукаты, орехи или мед. К хлопьям можно добавлять соль, перец, пряности, чеснок, имбирь, тертую морковь или сыр. Хлопья будут отличным гарниром к мясным, рыбным и овощным блюдам. Но также хлопья можно кушать как самостоятельное блюдо.

Экспериментируй, добавляй различные ингредиенты и будь здоров!

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Найден идеальный напиток для завтрака

По мнению ученых, апельсиновый сок является лучшим напитком для полноценного завтрака

Почему стоит завтракать перед утренней тренировкой?

Перед любой утренней физической активностью нужно позавтракать. Это придаст энергии и позитивно скажется на метаболизме в течение дня

Не завтракать и поздно ужинать очень опасно для здоровья

Ведущие европейские кардиологи считают, люди, которые не завтракают и поздно ужинают, рискуют преждевременно умереть от инфаркта

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Аромат оливкового масла поможет похудеть
Постоянный стресс может привести к развитию болезни Альцгеймера
Практичный выбор соковыжималки для домашнего использования
7 продуктов для здоровья почек
Мужчины думают о сексе четыре часа в день
Ученые выяснили, в чем опасность продолжительного сна
Ученые выяснили, какими могут быть последствия секса в космосе