Продукты, которые нельзя есть на ночь

Процессы пищеварения лучше всего протекают в первой половине дня. К вечеру они замедляются. Поэтому специалисты по питанию не рекомендуют употреблять тяжелую пищу на ночь. А некоторые продукты вечером есть даже опасно. Они могут сильно нарушить работу пищеварительной системы.
Продукты, которые нельзя есть на ночь

Обильные калорийные ужины нагружают пищеварение и ведут к набору лишнего веса, сообщает The Health Site. По словам экспертов, употребление определенных продуктов во второй половине дня ведет к изжоге, кислотному рефлюксу, расстройству желудка и другим проблемам с ЖКТ. Из-за чего нарушается сон. А его нехватка чревата серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, диабетом, нарушениями мозговой деятельности.

Поэтому специалисты не рекомендуют ужинать красным мясом. Помимо ценного белка, в нем много жира и калорий. Поэтому лучше заменить красное мясо на более диетическое белое. Однако даже его не стоит приправлять кетчупом. В томатном соусе хватает подсластителей, из-за которых повышаются уровень сахара в крови и кислотность желудка.

В список вредных продуктов попало и мороженое. Ночью желудку трудно переварить смесь углеводов и молочного жира. Также не подходят для позднего ужина крестоцветные овощи. Полезные цветная капуста и брокколи содержат клетчатку, что очень долго переваривается.

Диетологи не советуют есть на ночь горький шоколад. Минимальное содержание сахара и аминокислоты в его составе тоже не позволят ни крепко заснуть, ни избежать отложения жира.

А что из этого списка ты чаще всего ешь вечером?

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Продукты против рака, которые должны быть на каждой кухне

Уверены, что многие нижеперечисленные продукты имеются в твоем рационе. А если нет – то теперь должны появиться обязательно

Запрещенная еда: что нельзя есть в разных странах мира

Современные государства стараются контролировать продукты питания ради пользы населения. А в некоторых странах меры касательно еды могут быть весьма странными

5 продуктов, которые нельзя есть на ночь

Прежде всего стоит полностью отказаться от фаст-фуда, к которому относятся бургеры, колбасы, сосиски, майонез и острые соусы. Получив такую тяжелую пищу, организм не сможет как следует отдохнуть, потому что потратит почти всю ночь на переваривание перекуса

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Почему не открывается замок, и что делать в этом случае?
Ученые выяснили, как устранить последствия после употребления алкоголя
В какое время лучше всего заниматься спортом?
Весна пришла, а радость где?
К 2050 году секс будет необязательным для продолжения рода
Какая доза кофе может убить человека?
7 фактов, которые перевернут ваше представление о сексе