Тренировки на природе помогают легко избавиться от стресса
Известно, что спорт снимает нервное напряжение. Но не всегда тренировки в замкнутом пространстве оказывают на организм желаемое воздействие. Чтобы наверняка победить стресс, эксперты советуют тренироваться на свежем воздухе, и вот почему
Нельзя недооценивать пагубное влияние стресса на организм. Многие люди занимаются спортом в первую очередь для того, чтобы снять его. К сожалению, констатируют врачи, тренировки в спортзале не так эффективны, как в лесу или парке.
Занятия спортом на лоне природы – одно из лучших лекарств от стресса. Это удалось выяснить ученым из Германии. Для этого они предложили 140 добровольцам некоторое время потренироваться, а затем ответить на ряд вопросов.
Все участники занимались одинаковыми видами спорта: аэробикой, аквааэробикой, баскетболом, плаванием, волейболом, футболом, катались на велосипеде и бегали. Только одни делали это на природе – в разных локациях, более или мене отдаленных от черты города. Другие упражнялись в зале.
После тренировок участники заполнили анкету, отметив изменения в своем настроении. Оказалось, что чем дальше от города находится подверженный стрессу человек, тем быстрее его нервная система успокаивается. Самые разительные перемены наблюдались в настроении тех добровольцев, что во время тренировки не видели ни одного многоэтажного дома, ни единой машины.
В общем, это только лишний раз подтверждает пользу свежего воздуха и спорта для физического и эмоционального здоровья. А в тандеме они действительно творят чудеса. Поэтому, пока погода еще позволяет, перенеси свои занятия спортом на свежий воздух.
Поделись, как часто ты бываешь на природе?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Для каждого человека, который занимается спортом, важен режим питания. Если рацион будет правильно подобран, мышцы будут приобретать форму активней, в теле будет присутствовать энергия. Кроме того, правильно подобранный рацион для спортсмена положительно сказывается на самочувствии.
Немало исследований было посвящено пользе от физической активности. Тем не менее, хорошо то, что в меру. Недавно ученые выявили, как интенсивные тренировки влияют на головной мозг
Мобільне онлайн-казино зручне тоді, коли слот відкривається швидше, ніж зникає настрій грати. На телефоні кожен зайвий крок помітний: дрібне меню, нечіткий фільтр або прихована кнопка платежу легко збивають ритм. Коли гравець у баді бет переходить від пошуку до ставки без плутанини, інтерфейс працює на спокійну гру, а не на поспіх.
Все знают и обожают известного комика Джима Керри. А сам он не очень любит рассказывать о себе. Признается, что на интервью ему так и хочется что-то сочинить и приукрасить действительность. На деле же настоящая жизнь Джима куда интереснее любой выдумки.
С возрастом у людей возрастает вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний. Они не только ухудшают здоровье и качество жизни, но и могут стать причиной преждевременной смерти
У слотах результат формується до того, як гравець встигає пояснити собі “серію” або “момент”. Після кількох невдалих обертань у pari win може здаватися, що наступний спін уже має щось повернути, але механіка випадковості не пам’ятає попередніх раундів і не підлаштовується під очікування.
Мобільне онлайн-казино зручне тоді, коли слот відкривається швидше, ніж зникає настрій грати. На телефоні кожен зайвий крок помітний: дрібне меню, нечіткий фільтр або прихована кнопка платежу легко збивають ритм. Коли гравець у баді бет переходить від пошуку до ставки без плутанини, інтерфейс працює на спокійну гру, а не на поспіх.
Все знают и обожают известного комика Джима Керри. А сам он не очень любит рассказывать о себе. Признается, что на интервью ему так и хочется что-то сочинить и приукрасить действительность. На деле же настоящая жизнь Джима куда интереснее любой выдумки.
С возрастом у людей возрастает вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний. Они не только ухудшают здоровье и качество жизни, но и могут стать причиной преждевременной смерти
У слотах результат формується до того, як гравець встигає пояснити собі “серію” або “момент”. Після кількох невдалих обертань у pari win може здаватися, що наступний спін уже має щось повернути, але механіка випадковості не пам’ятає попередніх раундів і не підлаштовується під очікування.
