10 продуктов, которые мешают нам худеть

В процессе похудения важна не только физическая активность. Также крайне необходимо знать, какие продукты замедляют наш метаболизм, тем самым препятствуют процессу похудения. Мы расскажем о десяти таких продуктах
10 продуктов, которые мешают нам худеть
Чтобы худеть, важно не только считать калории, но и не увлекаться продуктами, которые замедляют метаболизм – таких, как эта десятка. 

1. Сахар 

Он не только мешает похудеть, но негативно сказывается на всем организме, повышая уровень глюкозы в крови. Если хочется сладкого, лучше съесть фрукты, в них содержится много полезных веществ.

2. Молочные продукты

Люди, которые плохо переносят лактозу, часто страдают вздутием живота, употребляя молочные продукты. Это мешает метаболизму.

3. Продукты с глютеном


У части людей есть непереносимость глютена, о которой они даже не догадываются. В таком случае при употреблении глютеносодержащих продуктов организм вынужден вырабатывать антитела для борьбы с аллергеном. Все органы страдают от чрезмерной нагрузки. Глютен присутствует в семенах злаковых растений, в особенности пшеницы, ржи и ячменя.

4. Обработанные зерна

При обработке зерна теряют клетчатку и полезные вещества. Чтобы насыщаться и контролировать содержание сахара в крови, лучше есть цельнозерновую пищу.

5. Низкокалорийная замороженная еда

Такие блюда не только содержат мало калорий, но и недостаточно клетчатки. А вредного натрия в них в избытке. Если организм не дополучает калорий и полезных веществ, то замедляет метаболизм, чтобы не допустить критической потери веса.

6. Алкоголь


Любой алкоголь очень калориен, он не дает никаких питательных веществ организму, а наоборот – только вредит. Алкогольные напитки раздражают желудок, снижая усваивание полезных элементов из других продуктов.

7. Пресная еда

Приправы, особенно острые, усиливают метаболизм. Поэтому не стоит избегать перца и карри в блюдах.

8. Диетические напитки

Сахара в них, может, и нет, зато есть его заменители, что также повышают содержание глюкозы. В результате риск диабета и ожирения не исчезает.

9. Омега-6


Эти жирные кислоты есть в злаках, курице и растительных маслах (подсолнечное, кукурузное масло). Они нужны организму для баланса жиров Омега-3, что содержатся в рыбе. Но надо быть осторожным: если употреблять только кислоты Омега-6, нарушается баланс, что скажется не только на метаболизме, но и может вызвать воспаление.

10. Низкобелковая пища

Диеты с низким содержанием белка вредны тем, что организму перестает хватать энергии, в том числе и на обмен веществ. Человеку нужно в среднем 30 гр белка в сутки.

Надеяться на кратковременные диеты не стоит, если ты хочешь оставаться в форме всю жизнь. Для этого нужно всегда следить за питанием, не ограничивая себя, но и не злоупотреблять вредной пищей.

А какие советы для снижения веса можешь дать ты?
Подписывайся на наш канал в Яндекс.Дзен, присоединяйся к нам в Instagram и группе в Telegram, смотри этот и другие материалы на нашем Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!




ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Напитки, которые сжигают жир

Существует множество различных напитков, которые способствуют сжиганию жиров, но сегодня мы расскажем о пяти самых действенных

Самые действенные способы похудеть

Лишний вес – проблема современного человечества. Изобилие лакомств, пищевых добавок и привлекательной рекламы увлекают за собой потребителей. Но за непродолжительным насыщением и удовольствием ждут проблемы со здоровьем во главе с ожирением

Пять эффективных правил для тех, кто мечтает похудеть к лету

Чтобы убрать лишние кило, незаметно осевшие на боках за зиму, необходимо проявить не только силу характера, но и хитрость, которая существенно приблизит тебя к желанному результату

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Продукты питания, которые провоцируют появление бессонницы
9 рабочих способов стать интересным человеком
На каких девушках женятся мужчины
Доказано: мозг продолжает разрушаться, даже если перестать пить алкоголь
Составлен рейтинг лучших офисов в мире
Почему современные мужчины не хотят жениться?
Пользователи Twitter рассказали, как определить измену
\