Полезные вещества, которые в них содержатся, благоприятно влияют на клетки организма и внутренние органы, а некоторые продукты снижают риск развития опасных заболеваний
Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, какие продукты питания самые полезные для организма.
Эксперты считают, что от токсинов организм эффективно очищают овощи зеленого и красного цвета – капуста, огурцы, брокколи, редька, а также рукола. Если регулярно употреблять перечисленные продукты питания, клетки организма будут функционировать в нормальном режиме без признаков истощения.
Полезно есть ягоды, так как они содержат в своем составе полифенолы, защищающие головной мозг от процессов старения. Также ягоды снижают вероятность развития болезней, связанных с ухудшением когнитивных функций.
Орехи в рационе за счет содержания в них жиров благоприятно влияют на мозг и сосуды.
Также имеет значение частота приема пищи. Ученые рекомендуют придерживаться трехразового режима питания без перекусов. Нежелательно есть пищу незадолго до сна. В противном случае сон будет беспокойным, а в функционировании митохондрий произойдет сбой.
С помощью перечисленных продуктов питания можно поддерживать хорошее здоровье. Главное употреблять их систематически, и положительный для здоровья эффект обязательно наступит.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Овощи, фрукты, всевозможная зелень и корнеплоды являются прекрасным средством в борьбе и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Как сообщает специалисты – эта пища богата растительными флавоноидами
Брокколи – настоящая находка для тех, кто стремится улучшить свое самочувствие и ведет здоровый образ жизни. И необязательно покупать дорогостоящие витамины, ведь полезные и натуральные продукты всегда рядом
Чтобы здоровье было крепкое, а жизнь длинная, исследователи из США советуют съедать 3 порции овощей ежедневно. Сегодня мы расскажем, какие овощи принесут самую большую пользу для здоровья
Непросто выбрать, что подарить своей половинке ко Дню Влюбленных. Ведь хочется, чтобы подарок вызвал исключительно положительные эмоции у любимой. Есть один презент, который не оставит равнодушной ни одну девушку. Что же это за подарок?
Если ты регулярно спишь менее 7 часов в сутки, то плохие новости – это крайне вредно для мозга и организма в целом. Последние исследования подтвердили, что для восстановления и поддержания нормальной работоспособности человек должен спать от 7 до 9 часов. Несоблюдение нормы чревато развитием болезней
Кто-то справляется с этой проблемой при помощи разового применения специально разработанного шампуня, а кто-то месяцами всеми силами пытается избавиться от назойливых «хлопьев», при этом неоднократно обращаясь к трихологу
Задумывался ли ты когда-то, какое влияние на здоровье оказывает положение во сне? Ученые из Норвегии пришли к выводу, что люди, которые спят на боку, имеют крепкий и здоровый сон
Питание людей во многом влияет на их самочувствие и здоровье. Главное правильно его сформировать, и тогда положительного результата не придется долго ждать. Диетологи выяснили, что самая полезная диета – средиземноморская
Непросто выбрать, что подарить своей половинке ко Дню Влюбленных. Ведь хочется, чтобы подарок вызвал исключительно положительные эмоции у любимой. Есть один презент, который не оставит равнодушной ни одну девушку. Что же это за подарок?
Если ты регулярно спишь менее 7 часов в сутки, то плохие новости – это крайне вредно для мозга и организма в целом. Последние исследования подтвердили, что для восстановления и поддержания нормальной работоспособности человек должен спать от 7 до 9 часов. Несоблюдение нормы чревато развитием болезней
Кто-то справляется с этой проблемой при помощи разового применения специально разработанного шампуня, а кто-то месяцами всеми силами пытается избавиться от назойливых «хлопьев», при этом неоднократно обращаясь к трихологу
Задумывался ли ты когда-то, какое влияние на здоровье оказывает положение во сне? Ученые из Норвегии пришли к выводу, что люди, которые спят на боку, имеют крепкий и здоровый сон
Питание людей во многом влияет на их самочувствие и здоровье. Главное правильно его сформировать, и тогда положительного результата не придется долго ждать. Диетологи выяснили, что самая полезная диета – средиземноморская