Привычка использовать смартфон за обедом чревата набором лишнего веса – доказали специалисты
Между гаджетами и лишними килограммами существует прямая связь, которую удалось установить в рамках недавнего исследования.
Его проводили совместно ученые из Нидерландов (Университетский медицинский центр) и Бразилии (Федеральный университет Лавры). Результаты были обнародованы на страницах издания Physiology & Behavior.
Помимо того, лишние килограммы могут появляться у любителей читать за едой. Эксперты отмечают, что использование гаджетов, просмотр видео или чтение книг не дает мозгу оценить, сколько уже было съедено еды. Поэтому возникает переедание. Также люди незаметно для себя выбирают продукты покалорийнее.
Особенно этот отвлекающий эффект заметен на молодых людях. Эксперимент провели на группе мужчин и женщин 18-28 лет. Часть из них могла брать за стол свой смартфон или интересную книгу, другая должна была есть, не отвлекаясь. Было установлено: те, кто отвлекался во время приема пищи, потребляли калорий в среднем на 15% больше.
Марсио Жилберто Зангеронимоа, один из исследователей, считает, что если ставить перед собой цель контролировать вес, эффективнее всего будет оградить себя от телефона, ноутбука, планшета и книг на время приемов пищи. Если полностью избавиться от этой привычки невозможно, то нужно заранее выбирать более полезные продукты и не ставить их на стол в большом количестве, а также отмечать любые колебания своего веса.
А как часто ты пользуешься телефоном или планшетом во время приема пищи?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Ученые обнаружили, что лишний вес в молодые годы может стать одной из причин появления слабоумия с наступлением старости, а также проблем с повышенным давлением
Наверное каждый человек, который имеет лишние килограммы, хоть раз в жизни мечтал о том, чтобы без особых усилий, без диет и изнурительных тренировок привести свой вес в норму
Любой коллектив основывается на общении: чтобы слаженно и продуктивно работать, надо уметь говорить, слушать и договариваться. И каждому человеку присущ тот или иной стиль общения. Рассмотрим их и выясним, как найти общий язык со всеми
Ученые предполагают, что мужчинам необходимо пить больше кофе. Оказывается, есть вероятность того, что этот ароматный напиток может стать отличной профилактикой рака простаты.
Ученые рассекретили ошеломляющие результаты своих исследований. Они рассказали, какая популярная добавка к чаю успешно борется с образованием холестериновых бляшек.
Миллионы людей во всем мире занимаются спортом и ограничивают себя в самых любимых продуктах, лишь бы только похудеть. Но ученые из Японии нашли более приятный и гуманный способ сбросить лишний вес.
Стремление много работать и даже перерабатывать очень ценится в обществе. Можно сказать, что быть трудоголиком даже почетно. Вот только мало кто задумывается, что это вредит личной жизни человека, нарушает физическое и психологическое здоровье. Так как найти баланс? Ответы в этой статье.
Последние годы ученые уделяют пристальное внимание изучению значимости завтрака при сбросе веса. И вот недавно они пришли к удивительным результатам! Светила поставили под сомнение важность первого приема пищи.
То, что ты поправился после новогодних праздников — абсолютно ожидаемо. Беспрерывные двухнедельные застолья оставляют на фигурах большинства празднующих по два, а то и три-четыре лишних кило
Любой коллектив основывается на общении: чтобы слаженно и продуктивно работать, надо уметь говорить, слушать и договариваться. И каждому человеку присущ тот или иной стиль общения. Рассмотрим их и выясним, как найти общий язык со всеми
Ученые предполагают, что мужчинам необходимо пить больше кофе. Оказывается, есть вероятность того, что этот ароматный напиток может стать отличной профилактикой рака простаты.
Ученые рассекретили ошеломляющие результаты своих исследований. Они рассказали, какая популярная добавка к чаю успешно борется с образованием холестериновых бляшек.
Миллионы людей во всем мире занимаются спортом и ограничивают себя в самых любимых продуктах, лишь бы только похудеть. Но ученые из Японии нашли более приятный и гуманный способ сбросить лишний вес.
Стремление много работать и даже перерабатывать очень ценится в обществе. Можно сказать, что быть трудоголиком даже почетно. Вот только мало кто задумывается, что это вредит личной жизни человека, нарушает физическое и психологическое здоровье. Так как найти баланс? Ответы в этой статье.
Последние годы ученые уделяют пристальное внимание изучению значимости завтрака при сбросе веса. И вот недавно они пришли к удивительным результатам! Светила поставили под сомнение важность первого приема пищи.
То, что ты поправился после новогодних праздников — абсолютно ожидаемо. Беспрерывные двухнедельные застолья оставляют на фигурах большинства празднующих по два, а то и три-четыре лишних кило
