Доказано: гаджеты приводят к набору веса

Привычка использовать смартфон за обедом чревата набором лишнего веса – доказали специалисты
Доказано: гаджеты приводят к набору веса
Между гаджетами и лишними килограммами существует прямая связь, которую удалось установить в рамках недавнего исследования.

Его проводили совместно ученые из Нидерландов (Университетский медицинский центр) и Бразилии (Федеральный университет Лавры). Результаты были обнародованы на страницах издания Physiology & Behavior. 

Помимо того, лишние килограммы могут появляться у любителей читать за едой. Эксперты отмечают, что использование гаджетов, просмотр видео или чтение книг не дает мозгу оценить, сколько уже было съедено еды. Поэтому возникает переедание. Также люди незаметно для себя выбирают продукты покалорийнее.

Особенно этот отвлекающий эффект заметен на молодых людях. Эксперимент провели на группе мужчин и женщин 18-28 лет. Часть из них могла брать за стол свой смартфон или интересную книгу, другая должна была есть, не отвлекаясь. Было установлено: те, кто отвлекался во время приема пищи, потребляли калорий в среднем на 15% больше.

Марсио Жилберто Зангеронимоа, один из исследователей, считает, что если ставить перед собой цель контролировать вес, эффективнее всего будет оградить себя от телефона, ноутбука, планшета и книг на время приемов пищи. Если полностью избавиться от этой привычки невозможно, то нужно заранее выбирать более полезные продукты и не ставить их на стол в большом количестве, а также отмечать любые колебания своего веса.

А как часто ты пользуешься телефоном или планшетом во время приема пищи?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Мужчинам, желающим сбросить вес, полезно есть после тренировок

Девушкам лучше всего подкрепиться перед тренировкой, а вот мужчинам – уже после ее окончания

Лишний вес в 30 лет приводит к старческому слабоумию

Ученые обнаружили, что лишний вес в молодые годы может стать одной из причин появления слабоумия с наступлением старости, а также проблем с повышенным давлением

Самый эффективный и простой способ сбросить лишний вес

Наверное каждый человек, который имеет лишние килограммы, хоть раз в жизни мечтал о том, чтобы без особых усилий, без диет и изнурительных тренировок привести свой вес в норму

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Уход нужен: ликбез по косметике для сильного пола
Какое животное наиболее подвержено коронавирусу
Как самоизоляция влияет на человека
Гиповитаминоз: как узнать, какого витамина не хватает организму?
Какие фильмы и телесериалы смотрят во время карантина
Признаки того, что вы уже переболели коронавирусом
Тестостерон – все о главном мужском гормоне
\