Привычка использовать смартфон за обедом чревата набором лишнего веса – доказали специалисты
Между гаджетами и лишними килограммами существует прямая связь, которую удалось установить в рамках недавнего исследования.
Его проводили совместно ученые из Нидерландов (Университетский медицинский центр) и Бразилии (Федеральный университет Лавры). Результаты были обнародованы на страницах издания Physiology & Behavior.
Помимо того, лишние килограммы могут появляться у любителей читать за едой. Эксперты отмечают, что использование гаджетов, просмотр видео или чтение книг не дает мозгу оценить, сколько уже было съедено еды. Поэтому возникает переедание. Также люди незаметно для себя выбирают продукты покалорийнее.
Особенно этот отвлекающий эффект заметен на молодых людях. Эксперимент провели на группе мужчин и женщин 18-28 лет. Часть из них могла брать за стол свой смартфон или интересную книгу, другая должна была есть, не отвлекаясь. Было установлено: те, кто отвлекался во время приема пищи, потребляли калорий в среднем на 15% больше.
Марсио Жилберто Зангеронимоа, один из исследователей, считает, что если ставить перед собой цель контролировать вес, эффективнее всего будет оградить себя от телефона, ноутбука, планшета и книг на время приемов пищи. Если полностью избавиться от этой привычки невозможно, то нужно заранее выбирать более полезные продукты и не ставить их на стол в большом количестве, а также отмечать любые колебания своего веса.
А как часто ты пользуешься телефоном или планшетом во время приема пищи?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Ученые обнаружили, что лишний вес в молодые годы может стать одной из причин появления слабоумия с наступлением старости, а также проблем с повышенным давлением
Наверное каждый человек, который имеет лишние килограммы, хоть раз в жизни мечтал о том, чтобы без особых усилий, без диет и изнурительных тренировок привести свой вес в норму
Аспартам, сукралоза и стевия, выступающие в роли сахарозаменителей, способны навредить здоровью. Так, употребляя их ежедневно, в будущем человек может столкнуться с ожирением и другими опасными заболеваниями
Согласно традиционному методу тренировок считается, что подъем легкого веса много раз эффективнее, чем подъем тяжелого веса, но на меньшее количество подходов
Время, когда часы просто показывали время, давно осталось в прошлом. Сегодня на запястье может поместиться целая лаборатория, тренер, гид по сну и даже навигатор. И если вы хотите, чтобы этот мини-компьютер работал не просто точно, а еще и заботился о вашем теле и ритме жизни – присмотритесь к Garmin, ведь это философия движения вперед. Его устройства созданы для тех, кто не хочет останавливаться: бегуны, пловцы, альпинисты, йоги, пилоты и даже дайверы – каждый найдет свою модель.
Головная боль причиняет немало неудобств – она снижает продуктивность, повышает раздражительность, ухудшает настроение. Но стоит ли сразу принимать обезболивающие лекарства?
Половое здоровье, как правило, – одна из важных и деликатных тем для мужчин. Каждый представитель мужского пола заинтересован, чтобы оно было в порядке.
Аспартам, сукралоза и стевия, выступающие в роли сахарозаменителей, способны навредить здоровью. Так, употребляя их ежедневно, в будущем человек может столкнуться с ожирением и другими опасными заболеваниями
Согласно традиционному методу тренировок считается, что подъем легкого веса много раз эффективнее, чем подъем тяжелого веса, но на меньшее количество подходов
Время, когда часы просто показывали время, давно осталось в прошлом. Сегодня на запястье может поместиться целая лаборатория, тренер, гид по сну и даже навигатор. И если вы хотите, чтобы этот мини-компьютер работал не просто точно, а еще и заботился о вашем теле и ритме жизни – присмотритесь к Garmin, ведь это философия движения вперед. Его устройства созданы для тех, кто не хочет останавливаться: бегуны, пловцы, альпинисты, йоги, пилоты и даже дайверы – каждый найдет свою модель.
Головная боль причиняет немало неудобств – она снижает продуктивность, повышает раздражительность, ухудшает настроение. Но стоит ли сразу принимать обезболивающие лекарства?
Половое здоровье, как правило, – одна из важных и деликатных тем для мужчин. Каждый представитель мужского пола заинтересован, чтобы оно было в порядке.
