Специалисты перечислили ряд продуктов, которые можно кушать без ограничения. При этом можно не волноваться о фигуре – лишний вес не наберется. А что касается здоровья – употребление этих продуктов пойдет только на пользу.
В перечень полезных для организма продуктов вошли овощи, фрукты и ягоды. На первом месте стоит огурец – этот овощ, состоящий на 95% из воды, очень богат всевозможными витаминами, микроэлементами, минералами и ферментами, которые помогают перевариваться белкам животного происхождения. Огурцы легко усваиваются организмом. Употребляя их ежедневно, человек обеспечивает себя очень полезными элементами.
Следом за огурцами идет сельдерей – абсолютно не калорийный и полезный для здоровья овощ. Сельдерей замедляет процессы старения в организме, успокаивает нервную систему, помогает пищеварению и работе сердца. Часто этот овощ включают в меню всевозможных диет. А для мужчин сельдерей является незаменимым продуктом из-за содержания мужского гормона – андростерон. Поэтому употребление корня и стеблей сельдерея будет отличной профилактикой простатита, а также для повышения потенции.
Третье место диетологи отводят помидорам. Томаты содержат большое количество витамина C, В1, В2, В5, В6, В9, К, Н и РР, большое количество клетчатки, пектина, бета-каротина и минеральных вещества. А их калорийность всего 18 калорий на 100 грамм продукта.
Еще в список полезных и низкокалорийных продуктов стоит добавить голубику, чернику, грейпфруты, листовой салат и брокколи. Эти фрукты, овощи и ягоды содержат минимальное количество калорий и богаты всевозможными полезными веществами. Их можно и нужно употреблять ежедневно без опасения поправиться.
Надо отметить, что недавно эксперты перечислили продукты, которые вызывают негативные изменения в организме. Наиболее опасными являются продукты с глутаматом натрия Е621. Как советуют специалисты, прежде чем купить какой-либо продукт, необходимо внимательно изучить его состав.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Следить за питанием стоит в любом возрасте. Но с годами организм хуже справляется с негативным влиянием пищевых привычек. Поэтому после 50 лет, для поддержания здоровья и долголетия, нужно быть еще более внимательным к своему рациону
Мужчина в возрасте от тридцати до сорока лет уже многое успел: кто-то строит карьеру, кто-то растит детей, а кто-то делает и то и другое. Все чаще им приходится принимать решения, которые влияют как на сегодняшний, так и на завтрашний день. И финансы здесь ー не просто цифры в приложении, а инструмент личной стабильности и спокойствия близких. Сейчас ー самое подходящее время навести порядок в деньгах. Не для галочки и не ради моды, а чтобы больше не жить в режиме «от зарплаты до зарплаты», уметь справляться с непредвиденными расходами и уверенно смотреть в будущее.
Каждый человек индивидуален и у всех есть свои привычки. Тем не менее, если сформировать в себе полезные навыки, можно улучшить не только продуктивность, но и здоровье
Индийские приправы давно поселились на нашей кухне. Многие любят приправлять пищу карри. Один из ее ингредиентов – куркума – широко используется в кулинарии отдельно. Это растение также обладает лекарственными свойствами. Но ученые предупреждают: куркума может быть опасна для нервной системы
В винограде есть важные для здоровья человека витамины, минералы, клетчатка и даже протеины, благодаря которым он может использоваться как домашнее средство против множества недугов.
Мужчина в возрасте от тридцати до сорока лет уже многое успел: кто-то строит карьеру, кто-то растит детей, а кто-то делает и то и другое. Все чаще им приходится принимать решения, которые влияют как на сегодняшний, так и на завтрашний день. И финансы здесь ー не просто цифры в приложении, а инструмент личной стабильности и спокойствия близких. Сейчас ー самое подходящее время навести порядок в деньгах. Не для галочки и не ради моды, а чтобы больше не жить в режиме «от зарплаты до зарплаты», уметь справляться с непредвиденными расходами и уверенно смотреть в будущее.
Каждый человек индивидуален и у всех есть свои привычки. Тем не менее, если сформировать в себе полезные навыки, можно улучшить не только продуктивность, но и здоровье
Индийские приправы давно поселились на нашей кухне. Многие любят приправлять пищу карри. Один из ее ингредиентов – куркума – широко используется в кулинарии отдельно. Это растение также обладает лекарственными свойствами. Но ученые предупреждают: куркума может быть опасна для нервной системы
В винограде есть важные для здоровья человека витамины, минералы, клетчатка и даже протеины, благодаря которым он может использоваться как домашнее средство против множества недугов.
