Семь порций фруктов в день снижают риск смерти в 2 раза

Люди, в ежедневный рацион которых входит много фруктов, умирают от заболеваний сердечно-сосудистой системы, рака и других болезней в два раза реже, чем остальные.

Эксперты из университетского колледжа Лондона на протяжении 12-ти лет изучали пищевые привычки, подверженность разным заболеваниям и продолжительность жизни среди 65 тысяч жителей Англии. Они обнаружили интересный факт: даже если не брать во внимание рост, возраст, вес, пол или вредные привычки, то участники эксперимента, употребляющие большое количество фруктов, жили гораздо дольше, чем остальные британцы.

При этом, чем больше фруктов съедал человек за день, тем благоприятнее они влияли на организм — употребляя всего лишь 3 порции даров природы в сутки, шансы умереть преждевременно снижались на 13%, 7-8 порций — практически в два раза.

По словам главы исследования, Ойинлолы Ойебоде, людям давно известно, какую пользу приносят организму фрукты, но то, что они способны продлить человеку жизнь - настоящее открытие. Употребление овощей дает еще более положительный эффект, но их, к сожалению, любят далеко не все. А потому, если есть желание, нужно налегать на морковку или капусту, если же нет - тогда сойдут и яблоки с бананами. Главное - употреблять их как можно чаще.

Данное правило не касается замороженных или консервированных фруктов - в их составе практически нету ни одного полезного элемента. Даже наоборот, ученые выяснили, что регулярное употребление таких продуктов повышает риск смерти на 17%.

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Употребление сахара повышает риск серьезных заболеваний

Большинство людей любят полакомиться сладким, однако такая привычка вредна для здоровья. Американские исследователи установили, что злоупотребление сахаром может привести к развитию рака

Всего пять порций фруктов в день могут защитить от рака

Порция фруктов принесет куда больше пользы, чем продукты-полуфабрикаты или красное мясо. Тем более что употребление полуфабрикатов может быть не только не полезным, но еще и очень вредным

Ученые назвали продукты, способные предотвратить злокачественные образования

В этот список противораковых продоктов входят томаты, грибы, свежий лук, чеснок, петрушка и ягоды

Теги: фрукты, овощи, порция фруктов, сердечно-сосудистая система, рак, заболевание, риск смерти 01/04/2025 Menslife.com

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Ранний брак провоцирует ожирение Новости

Ранний брак провоцирует ожирение

У человека, который создал семью еще до того, как получил высшее образование, риск располнеть в будущем возрастает приблизительно на 65%

Лед в заведениях фаст-фуда грязнее, чем вода из унитаза Новости

Лед в заведениях фаст-фуда грязнее, чем вода из унитаза

Как показали исследования, в некоторых ресторанах быстрого питания во льду содержится больше грязи, чем в воде из туалете.

Как сочетать серебряные серьги с колье и другими украшениями в одном образе Аксессуары

Как сочетать серебряные серьги с колье и другими украшениями в одном образе

Создание комплексного ювелирного ансамбля требует соблюдения законов композиции и понимания стилистического единства всех элементов. Выбирая серебряные серьги в качестве основы образа, необходимо грамотно интегрировать их с шейными украшениями, кольцами и браслетами.

Ученые: проживать на первых этажах более безопасно Новости

Ученые: проживать на первых этажах более безопасно

Ученые выявили, что безопасная зона распространяется до третьего этажа. А дальше, чем выше этаж, тем выше определенная зона риска

Кошмары по ночам могут говорить об опасном заболевании Новости

Кошмары по ночам могут говорить об опасном заболевании

Воспоминания о неприятных событиях способны воздействовать на период краткосрочного сна, что в свою очередь негативно отражается на здоровье. И кошмары по ночам могут говорить о заболевании мозга