Одно яблоко в день защищает сердце от болезней

Чтобы уберечь сердце от заболеваний, человеку необходимо ежедневно употреблять больше фруктов
Одно яблоко в день защищает сердце от болезней
По мнению ученых, чтобы уберечь сердце от заболеваний, человеку необходимо ежедневно употреблять больше фруктов.

Английские эксперты из Оксфордского университета подсчитали, что в Великобритании весьма популярны препараты, снижающие уровень холестерина (статины).  Их регулярно принимают 5,2 миллиона британцев. Эти же лекарства могли бы получать еще 17,6 миллиона человек, но это в том случае, если их порекомендуют на национальном уровне как главное средство для предотвращения сердечно-сосудистых болезней у людей, перешагнувших рубеж в 50 лет.

Прибегнув к некоторым математическим расчетам, авторы исследования вычислили, что если бы вторая группа британцев ежедневно принимала статины, смертность в результате инфарктов и инсультов снизилась бы у них на 9,4 тысячи случаев в год. При этом, если добавить в рацион питания человека всего одно яблоко в сутки, это поможет уберечь от развития сердечно-сосудистых заболеваний целых 70% жителей Британии, снизив вероятность летального исхода на 8,5 тысяч случаев среди людей в возрасте старше 50 лет.

По словам экспертов, принимая препараты, понижающие холестерин, необходимо помнить о том, что они обладают некоторыми серьезными побочными эффектами и могут спровоцировать развитие миопатии и диабета. Но тем пациентам, которые уже начали принимать статины, ни в коем случае не следует заменять их на яблоки.

В то же время всем людям, которые желают заняться профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, не используя никаких медикаментов, можно для этих целей смело добавлять в свой рацион больше фруктов.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Ученые поставили под сомнение пользу яблок

Считается, будто всего одного яблока в день достаточно, чтобы укрепить здоровье. Но недавно ученые из Мичиганского выяснили: это не так

Какие деликатесы защищают сердце?

Если вы хотите, чтобы ваше сердце билось без перебоев – забудьте об устрицах и шампанском! Отдайте предпочтение черному шоколаду с красным вином: вино и шоколад содержат вещества, полезные для здоровья сердечнососудистой системы.

Среди других вкусных и полезных для сердца блюд, которыми можно побаловать себя в романтический вечер, эксперты советуют семгу или тунец, богатые омега-3-кислотами. Употребляйте также чернику, клюкву, малину и клубнику, в которых содержатся бета-каротин и лютеин, антоцианин, эллаговая кислота, витамин С, фолиевая кислота, калий и клетчатка. Стоит обратить внимание на черную или красную фасоль – источник ниацина, фолиевой кислоты, магния, кальция и клетчатки; грецкие орехи и миндаль, содержащие витамин Е, магний, омега-3, клетчатку и моно- и полиненасыщенные жиры.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Garmin – когда технологии идут в ногу с сердцем
Как избавиться от головной боли без таблеток
Назван овощ, повышающий качество сперматозоидов
Как безопасно загорать. Полезные советы онкологов
Что делать, чтобы не «сгореть» на работе?
Летний зной опасен для внутренних органов – медики
Хронодиета