Скалолазание: экипировка и снаряжение

Скалолазание задействует все группы мышц. Оно развивает координацию и пластику движений, волевые качества, а также отлично помогает бороться со стрессом в нашей повседневной жизни
Скалолазание: экипировка и снаряжение
Скалолазание задействует все группы мышц. Оно развивает координацию и пластику движений, волевые качества, а также отлично помогает бороться со стрессом в нашей повседневной жизни.

Чтобы красиво, а главное рационально двигаться по стене тебе понадобятся уроки с персональным тренером или помощь опытных друзей скалолазов. Техника, сила, силовая и общая выносливость, координация, гибкость –  это то, из чего складывается твой уровень лазания.
Скалолазание может стать удачной альтернативой обычной тренажерке, - активным фитнесом после тяжелого рабочего дня. Надо же хоть на несколько часов забыть о работе и по-настоящему почувствовать себя живым, спортивным!

Кроме того, помимо залов существуют настоящие скалы. Скалолазные районы в большинстве случаев располагаются в живописной горной местности, где каждый может ощутить себя частичкой природы и приобщиться к прекрасному. А это не только свежий воздух, красивая природа, но и новые места и Страны, в которых ты побываешь, интересные люди, с которыми познакомишься, и конечно приключения - неотъемлемый спутник любого путешествия.

Попробуйте, и определите сами, что для вас скалолазание – фитнес, спорт или стиль жизни.

Советы начинающим скалолазам

Выбор экипировки и снаряжения для удачной поездки очень важен, особенно, если Вы отправляетесь в такое путешествие впервые.

Что касается экипировки для скалолазного тура, то здесь все достаточно просто: необходима одежда, не сковывающая движения, но и не “балахонистая”, чтобы вы на скале в ней не запутались. Наилучшим вариантом здесь будет выбор одежды из эластичных тканей. При этом желательно, чтобы ткани были приятными к телу и комфортными в эксплуатации. Брюки хорошо иметь укороченные, но при этом колени желательно, чтобы были закрытыми, т.е. оптимальная длина — 3/4. И отечественные и иностранные производители предлагают широкий ассортимент одежды для скалолазания.

Теперь разберем подробнее, что именно необходимо иметь из снаряжения для скалолазного тура:

•    Скалолазные туфли
•    Страховочную систему
•    Страховочное устройство
•    Мешочек для магнезии
•    Магнезию

Скалолазные туфли и страховочную систему обязательно нужно мерить!

Скалолазные туфли должны плотно сидеть по ноге, но если вам невыносимо в них находиться более минуты, то стоит брать туфли большего размера. Не стоит поддаваться уговорам и доводам, что туфли должны быть на размер меньше, что все туфли так и носят. На начальном этапе вам должно быть комфортно в туфлях, чтобы все ваши мысли не сводились только к тому, когда же это все закончиться и их можно будет снять. Но! Сидеть на ноге они должны плотно! А иначе вам будет сложно использовать маленькие зацепки под ноги.

Страховочная система после закрепления на вас должна плотно сидеть, но не давить ни в каких местах. Если вы чувствуете какой-то дискомфорт, решительно отказывайтесь от этой модели — и меряйте другую. Страховочная система обязательно должна иметь сертификат UIAA.

Страховочное устройство предназначено для страховки своего напарника (в скалолазании, в альпинизме это устройство используется также для спуска по вертикальным перилам, организованным из основной веревки). Видов страховочных устройств в принципе уже появилось много, но они подразделяются на несколько немногочисленных классов, внутри которых устройства отличаются не сильно. Есть более популярные модели, есть менее, и каждый пользуется скорее тем, к чему больше привык.

Магнезия – это белый порошок (4MgCO3 Mg(OH)2 4H2O), предназначенный для того, чтобы подсушивать руки и увеличивать надежность хвата. Помимо порошка, есть еще жидкая магнезия – в бутылке, суть та же.  Магнезия продается в банках, полиэтиленовых мешках, бутылках (жидкая), прессованных кубиках по 50-60 г и шариках (balls). Форма шара позволяет обработать полностью всю ладонь, им удобно пользоваться и расход получается меньше. Если вы пользуетесь магнезией, значит, вы пользуетесь и мешочком для нее. Мешочки бывают разные: глубокие и мелкие, цилиндрические и зауженные – при выборе это не принципиально. Главное, чтобы вам было удобно.

Не бойтесь начинать заниматься скалолазанием в любом возрасте, ведь скалолазание рассчитано на любую физическую подготовку, возраст и вес: от малышей до «пенсионеров»!
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!



ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Скалолазание

Заниматься скалолазанием можно весь год: зимой и в межсезонье тренироваться в зале, а в хорошую погоду выезжать на скалы и совершать настоящие подъемы.

Топ-12 самых опасных видов спорта в мире

Возможно, ты задумывался над вопросом, какой вид спорта является самым опасным. На самом деле любой, даже самый безопасный и популярный вид спорта таит в себе определенный риск. Предлагаем тебе 12 самых опасных видов спорта в мире.

ТОП-8 экстремальных видов спорта

Согласитесь, спорт бывает очень опасным. И, зачастую, спортсменам или любителям приходится очень нелегко. Мы выделили наиболее опасные экстремальные игрища

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Хороший секс снижает вес
Эксперты выяснили, как влияет на людей одиночество
Здоровье человека зависит от месяца его рождения
Моральное развитие улучшает структуру мозга
Духовка HANSA, это вкусно приготовленные блюда
Ученые: сильный испуг действительно может привести к смерти
Фоновый шум в голове может быть причиной ошибок человека