Скалолазание: экипировка и снаряжение

Скалолазание задействует все группы мышц. Оно развивает координацию и пластику движений, волевые качества, а также отлично помогает бороться со стрессом в нашей повседневной жизни.

Чтобы красиво, а главное рационально двигаться по стене тебе понадобятся уроки с персональным тренером или помощь опытных друзей скалолазов. Техника, сила, силовая и общая выносливость, координация, гибкость –  это то, из чего складывается твой уровень лазания.
Скалолазание может стать удачной альтернативой обычной тренажерке, - активным фитнесом после тяжелого рабочего дня. Надо же хоть на несколько часов забыть о работе и по-настоящему почувствовать себя живым, спортивным!

Кроме того, помимо залов существуют настоящие скалы. Скалолазные районы в большинстве случаев располагаются в живописной горной местности, где каждый может ощутить себя частичкой природы и приобщиться к прекрасному. А это не только свежий воздух, красивая природа, но и новые места и Страны, в которых ты побываешь, интересные люди, с которыми познакомишься, и конечно приключения - неотъемлемый спутник любого путешествия.

Попробуйте, и определите сами, что для вас скалолазание – фитнес, спорт или стиль жизни.

Советы начинающим скалолазам

Выбор экипировки и снаряжения для удачной поездки очень важен, особенно, если Вы отправляетесь в такое путешествие впервые.

Что касается экипировки для скалолазного тура, то здесь все достаточно просто: необходима одежда, не сковывающая движения, но и не “балахонистая”, чтобы вы на скале в ней не запутались. Наилучшим вариантом здесь будет выбор одежды из эластичных тканей. При этом желательно, чтобы ткани были приятными к телу и комфортными в эксплуатации. Брюки хорошо иметь укороченные, но при этом колени желательно, чтобы были закрытыми, т.е. оптимальная длина — 3/4. И отечественные и иностранные производители предлагают широкий ассортимент одежды для скалолазания.

Теперь разберем подробнее, что именно необходимо иметь из снаряжения для скалолазного тура:

•    Скалолазные туфли
•    Страховочную систему
•    Страховочное устройство
•    Мешочек для магнезии
•    Магнезию

Скалолазные туфли и страховочную систему обязательно нужно мерить!

Скалолазные туфли должны плотно сидеть по ноге, но если вам невыносимо в них находиться более минуты, то стоит брать туфли большего размера. Не стоит поддаваться уговорам и доводам, что туфли должны быть на размер меньше, что все туфли так и носят. На начальном этапе вам должно быть комфортно в туфлях, чтобы все ваши мысли не сводились только к тому, когда же это все закончиться и их можно будет снять. Но! Сидеть на ноге они должны плотно! А иначе вам будет сложно использовать маленькие зацепки под ноги.

Страховочная система после закрепления на вас должна плотно сидеть, но не давить ни в каких местах. Если вы чувствуете какой-то дискомфорт, решительно отказывайтесь от этой модели — и меряйте другую. Страховочная система обязательно должна иметь сертификат UIAA.

Страховочное устройство предназначено для страховки своего напарника (в скалолазании, в альпинизме это устройство используется также для спуска по вертикальным перилам, организованным из основной веревки). Видов страховочных устройств в принципе уже появилось много, но они подразделяются на несколько немногочисленных классов, внутри которых устройства отличаются не сильно. Есть более популярные модели, есть менее, и каждый пользуется скорее тем, к чему больше привык.

Магнезия – это белый порошок (4MgCO3 Mg(OH)2 4H2O), предназначенный для того, чтобы подсушивать руки и увеличивать надежность хвата. Помимо порошка, есть еще жидкая магнезия – в бутылке, суть та же.  Магнезия продается в банках, полиэтиленовых мешках, бутылках (жидкая), прессованных кубиках по 50-60 г и шариках (balls). Форма шара позволяет обработать полностью всю ладонь, им удобно пользоваться и расход получается меньше. Если вы пользуетесь магнезией, значит, вы пользуетесь и мешочком для нее. Мешочки бывают разные: глубокие и мелкие, цилиндрические и зауженные – при выборе это не принципиально. Главное, чтобы вам было удобно.

Не бойтесь начинать заниматься скалолазанием в любом возрасте, ведь скалолазание рассчитано на любую физическую подготовку, возраст и вес: от малышей до «пенсионеров»!