5 зимних видов спорта

Пять видов зимнего спорта, которыми можно заниматься, пока остальные завязывают жирок на диванах
5 зимних видов спорта
Если зимой вы не впадаете в спячку, поздравляю: вы явно не медведь. Впрочем, это создает некоторые проблемы: куда-то ведь нужно девать излишки энергии. Вот целых пять видов зимнего спорта, которыми можно заниматься, пока остальные завязывают жирок на диванах.

Зимний спорт № 1. Бег

Что нужно: Ваша сила воли и пара прочных кроссовок на высокой подошве.

Польза: Сердечно-сосудистая система определенно скажет вам "спасибо" за несколько километров пробега. Зимой это хорошо тем, что вашим мышцам приходится совершать дополнительное усилие, чтобы бежать по снегу. Вашим мышцам нужно будет напрягаться в разы сильнее, чтобы удержать тело в вертикальном положении, и это очень хорошо прокачивает мышцы голени и икроножные мышцы. А еще снижает риск сердечного приступа и ишемической болезни. Бегать , кстати, можно не только зимой, но и летом.

Зимний вид спорта № 2. Катание на санках

Что нужно: Санки и пара утепленных ботинок.

Польза: Как вы знаете из детства, самое главное в санном спорте - не лихо скатиться с ухаба (врезавшись в березу), а затащить санки обратно в гору. И русская народная пословица о том же говорит. В детстве вы, наверное, бы удивились, если бы вам сказали, что таким образом вы проворачиваете неплохую кардиотренировку . А когда тащите тяжелые сани (можете утяжелить их парочкой гантелей) за собой наверх, то тренируете квадрицепсы, мышцы бедер.

Зимний спорт № 3. Лыжи

Что нужно: Лыжи, палки, ботинки и лес неподалеку.

Польза: Этот зимний спорт - универсальный сжигатель калорий. Оно и понятно - продираться сквозь бураны и завалы по лесу (лучше выбирать для покатушек места, где нет лыжни и водятся медведи) не совсем то же самое, что бегать трусцой по асфальтовой дорожке в теплый летний день. А еще это такая тренировка для мышц верхней части тела , что сравниться с ней может только… бег на лыжах по зимнему лесу. Хотя, кажется, мы это уже говорили.

Зимний вид спорта № 4. Езда на велосипеде

Что нужно: Сноубайк или любой другой велосипед, способный выдержать экстремальные нагрузки.

Польза: Вам придется более интенсивно крутить педали, а значит, икроножные мышцы получат львиную долю нагрузки. Еще один момент: если вам надо оперативно подготовиться к летним соревнованиям велосипедистов, то лучше делать это зимой: снежные завалы и сугробы прекрасно развивают ваше чувство баланса и способность за короткое время развить скорость болида.

Зимний спорт № 5. Туризм

Что нужно: Консервы "Завтрак туриста", теплая одежда и обувь, любовь к природе.

Польза: Зимой, конечно, в лесу не растут грибы, зато и мусора под снегом не видно. А длительные походы совмещают приятное с полезным: комплексно нагружают все мышцы организма (вы поднимаетесь в горы или обходите препятствия на пути) и помогают вам снять стресс (вы вдыхаете свежий воздух, любуетесь чистым снегом и напеваете про себя песню "Лучше гор могут быть только горы").
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Виды зимнего спорта, которые принесут пользу для здоровья

В зимний период полезно чаще бывать на улице, дышать свежим морозным воздухом и уделять время физической активности. Какой зимний вид спорта самый полезные – читай в нашей статье

5 альтернативных видов спорта

Любое, даже самое странное занятие легко превратить в вид спорта — эта идея могла бы стать девизом Международной федерации неофициальных видов спорта, если таковую когда-нибудь создадут

Виды спорта, которые наиболее полезны для мужчин

Чтобы защититься от возрастных изменений в костной ткани, мужчинам следует заниматься такими видами спорта, как баскетбол, волейбол и футбол

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Как стать оптимистом и не думать о плохом
Обнаружена связь между вакцинацией от туберкулеза и коронавирусом
Почему после сердечного приступа стоит слушать музыку
Этот напиток препятствует поражению легких
Назван лучший фильм для просмотра на карантине
Power bank realme – практичный портативный аккумулятор
12 фактов про коронавирус: все, что необходимо знать о COVID-19
\