Никто не спорит, что бег трусцой – это идеальная физическая нагрузка. Однако ученые заявляют, что пешие прогулки полезнее бега
Бег и ходьба… И то и другое полезно для здоровья. Но все-таки – что лучше? Чему отдать предпочтение?
Бег трусцой в лесу принесет вам больше пользы, чем занятия до седьмого пота в спортзале
При этом вы не должны делать это часто, долго и интенсивно