Спортивные часы: как выбрать модель для тренировок

Спортивные часы: как выбрать модель для тренировок
Что такое хорошие спортивные часы? Прочный корпус? Богатый функционал? Узнаваемый бренд? Хорошие спортивные часы — это, прежде всего, верный спутник на пути к покорению любых вершин: в активных играх, спорте, туризме. Это аксессуар, готовый следовать за своим обладателем куда-угодно и всегда оставаться работоспособным и эффективным.

Современная часовая индустрия предлагает спортсменам и почитателям активного образа жизни разнообразные часы: от традиционных хронографов с возможностью запоминать круговые отсечки до мультифункциональных устройств с пульсометром, GPS и другими инструментами.

В зависимости от модели спортивные часы способны:

- анализировать длительность, интенсивность и скорость тренировок;

- фиксировать результаты;

- помогать в планировании занятий.

Какие параметры важны для спортивных часов

Исходя из того, в каких условиях и для каких целей планируется использовать часы, нужно обратить внимание на ряд важных моментов:

- Прочность и ударостойкость — во время тренировок часы могут подвергаться механическим воздействиям, поэтому важно, чтобы корпус и стекло были устойчивы к повреждениям.

- Вес — для туризма, занятий бегом и тренировок в спортзале важны легкость и компактность часов (особенно, если речь идет о женских моделях), чтобы не создавать помех движению.

- Водонепроницаемость — важна как для специальных часов для плавания, так и для спортивных моделей, которые не должны пострадать от водяных брызг или сильного дождя.

- Наличие дополнительных функций — в зависимости от специфики занятий в часах могут понадобиться пульсометр, шагомер, акселерометр, барометр, GPS, подсчет израсходованных калорий, датчик сердечного ритма, встроенный компас и прочий инструментарий.

Фитнес-браслеты

Наиболее простой представитель семейства спортивных часов — это фитнес-трекер. Представляет собой браслет с дисплеем или без. Подходит тем, кто регулярно занимается в спортзале. Основываясь на заданных значениях возраста, пола и веса фитнес трекер может определять ежедневную рекомендуемую норму активности и следить за ней с помощью акселерометра (по движению руки). Фитнес-браслеты могут быть оснащены GPS-датчиком, шагомером, они могут считать сожженные калории, измерять пульс. Также трекер способен следить за показателями сна.

Очень удобная функция синхронизации со смартфоном или компьютером, что позволяет выводить все данные и изменять настройки на одном экране. Без подзарядки фитнес-трекер работает обычно 4-7 дней. Поскольку браслет постоянно находится на руке, важно, чтобы он был комфортным. Чаще всего фитнес-трекеры изготавливают из гипоаллергенной резины. Аксессуар особенно популярен у девушек благодаря возможности менять браслеты разных цветов.

Часы для бега и велоспорта

Часы для бега должны быть легкими: оптимально — 40-60 г. Поэтому чаще всего для их изготовления используется пластик с полимерным или каучуковым ремешком. Наиболее важный показатель прогресса в беге — это пульс, а значит, одна из основных функций беговых моделей — наличие пульсометра. Измерение пульса — или частоты сердечных сокращений (ЧСС) — выполняется с целью оценить интенсивность тренировки. Исходя из нагрузки и воздействия на организм, выделяют несколько зон ЧСС:

1. низкая — сжигание жира;

2. средняя — кардиотренировки;

3. высокая — развитие силы.

Самые простые пульсометры могут измерять лишь мгновенные показатели ЧСС и рассчитывать среднее значение пульса по завершению тренировки. В более продвинутых моделях можно задавать требуемую зону ЧСС, и часы просигнализируют в случае выхода из нее, чтобы занятия были более продуманными и эффективными.

Помимо пульса некоторые беговые часы измеряют скорость и расстояние. Более дорогие модели могут обладать звуковыми подсказками для контроля интенсивности тренировок. Как для бегунов, так и для велосипедистов важно наличие высотомера. Причем часы могут определять не только перепад высот, но и угол подъема.


Среди известных брендов, специализирующихся на выпуске часов для бега, фирмы Garmin, Suunto, Polar. В ассортименте каждого бренда есть модели, ориентированные на новичков, и специализированные гаджеты, заточенные под потребности профессиональные бегунов. Часы Garmin больше ориентированы на тех, кто бегает на стадионе или преодолевает марафонские дистанции на шоссе. Часы Suunto дают больше информации о рельефе и особенностях горных маршрутов, поэтому идеально подойдут трейлраннерам. Продукцию Polar часто выбирают триатлонисты.

Часы для плавания

Как правило, такие часы используются в бассейнах. Помимо стандартного таймера и секундомера они считают расстояние и число пройденных бассейнов. Значение длины бассейна можно выставить вручную. Самый главный показатель — водонепроницаемость, которая измеряется в метрах, барах или атмосферах: 1 атм = 1 бар = 10 метров.

Обратите внимание: если водонепроницаемость указана 30 метров, это не значит, что в часах можно нырять на аналогичную глубину. Это означает, что часы способны выдержать статическое давление тридцатиметрового водяного столба.

Вот, что обозначают разные показатели водонепроницаемости:

- 3 атм — выдерживают брызги и небольшой дождь;

- 5 атм — можно слегка ненадолго погружать руку с часами в воду;

- 10 атм — для водных видов спорта без погружения ниже 10 метров;

- 20 атм — возможно пребывание под водой на глубине до 20 метров максимум;

- Diver’s 200m или 300m и больше — специальные часы для дайвинга.

Часы для туризма

Основные возможности спортивных часов пригодятся и активным туристам. Среди наиболее востребованных функций туристических часов следует назвать подсветку, компас, автоматический календарь, термометр, GPS.


Хорошо, если в часах предусмотрена возможность зарядки аккумулятора от солнечной батареи. Чтобы не перенапрягаться, пригодится пульсометр. Во время восхождений на большие высоты незаменим альтиметр. Барометр поможет определить, какой погоды ждать в ближайшее время: если давление опустится — вероятно, пойдет дождь, если поднимется — ожидается солнечная погода. Важна также устойчивость к ударам. Наибольшей прочностью отличается сапфировое стекло, оно же — самое дорогое. Более приемлемое по цене и при этом надежное — минеральное стекло. От пластика в большинстве случаев лучше отказаться.
Примеры спортивных моделей

Отличный вариант для фитнеса — часы серии M от финской компании Suunto. По сути это компактные фитнес-компьютеры, способные планировать индивидуальную программу тренировок и давать рекомендации по интенсивности нагрузок. К часам прилагается специальная флэшка, передающая данные на компьютер, и кардиопередатчик Suunto Dual Comfort, который крепится на нагрудном ремне. Дисплей часов отображает информацию о сердечном ритме и затраченных калориях. На официальном сайте производителя есть возможность скачивать программы тренировок. Женская модель M2 Fuchsia имеет белый корпус и ремень цвета фуксии. Мужские часы M5 All Black выполнены в черном.

Среди бюджетных спортивных моделей внимания заслуживает новинка от CASIO — часы серии WS-2000. Это удобные легкие электронные часы с широким функционалом. Они оснащены шагомером, работающим на базе акселерометра, который в автоматическом режиме измеряет дневную активность пользователя. Модель с информативным дисплеем отображает график достижения цели (можно задать цель от 1 до 50 тысяч шагов в день). В часах присутствуют подсветка, секундомер, таймеры. Батарейка рассчитана на 3 года. Серия WS-2000 включает как мужские, так и женские модели, выполненные в приятной цветовой гамме.


Если рассматривать более дорогой сегмент, то отличным вариантом для спорта станут часы «Касио» серии G-Shock Gulfmaster или Pro-Track, которые представлены в Торговой сети ДЕКА.

Это по-настоящему неубиваемые часы, которые зарекомендовали себя как оптимальное устройство практически для всех видов спорта. Они могут измерять давление и температуру, определять высоту, демонстрировать уровень приливов и отливов. Оснащены компасом и могут заряжать аккумулятор от солнечной батареи. У часов электролюминесцентная подсветка и светонакопители на стрелках и цифровых метках. В них предусмотрен даже прием радиосигнала коррекции времени. G-Shock Gulfmaster не подведут и на суше, и в море, и в горах, и в небе.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Найден способ сбросить вес без тренировок

Спорт очень эффективен при похудении, но не у всех есть возможность изнурительно тренироваться. Но даже в таком случае реально сбросить вес, заверяют специалисты. Они рассказали, как худеть без тренировок, но исключительно благодаря питанию.

Выбрана победительница конкурса самых красивых ягодиц

Конкурсы красоты давно пользуются популярностью среди участниц и зрителей, вызывая ажиотаж и волнения. Особенно популярность мероприятия возрастает, когда оно с нотками пикантности

За сколько часов до сна можно пить кофе

Хотя кофе считают утренним напитком, многие готовы пить его литрами в течение дня. Но даже одна чашка, выпитая слишком поздно, может нарушить ночной сон. И не всегда это означает, что она была выпита перед сном. Эксперты рассказали, в котором часу стоит переставать пить кофе

11/03/2019 MEN’s LIFE

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Что не нужно делать в отношениях: топ-7 мужских ошибок
Motorola представила новый Razr с гибким экраном
Регулярное употребление яиц спасает от слепоты
Популярные разработки компании Xiaomi
Как стать уверенным в себе: 8 эффективных способов
Физическая активность снижает риск развития слабоумия
Как избавиться от головной боли без таблеток
\