Речь идет о низкой физической активности. Люди, которые игнорируют занятия спортом, чаще других подвержены хронической усталости, заявили исследователи из Гарварда.
Отказ от спорта чреват потерей тонуса не только мышечной ткани, но также всех систем и процессов жизнедеятельности. При этом в нетренированных мышцах замедляется кровоток, что тоже плохо для организма.
Чтобы избежать негативных последствий, стоит посвящать физической активности минимум тридцать минут в день, советуют специалисты. Это может быть что угодно, даже банальная зарядка. А при высоком уровне стресса отлично подойдут йога и дыхательные практики.
А как часто ты занимаешься спортом?
Наукой уже давно доказана польза занятий спортом. Тем не менее, в этой сфере важна умеренность. В противном случае неприятные последствия не заставят себя долго ждать
Депрессия еще никому не пошла на пользу. Неврозы, бессонница, навязчивые состояния, прыщи и даже неинфекционный цистит могут стать неприятными последствиями депрессии
Бег полезный и эффективный способ в профилактике и лечении массы заболеваний. Бег является самым доступным видом физической нагрузки. Все, что тебе нужно – это кроссовки, спортивный костюм и улица. Практически три сезона в год можно бегать на улице
