Продукты, помогающие уснуть в жаркую летнюю ночь

Летняя жара держится даже в ночное время, мешая многим людям нормально выспаться. Эксперты из Центра изучения сна при Университете в Лафборо (Англия) называют продукты, которые способствуют крепкому и здоровому сну.

Летняя жара держится даже в ночное время, мешая многим людям нормально выспаться. Эксперты из Центра изучения сна при Университете в Лафборо (Англия) называют продукты, которые способствуют крепкому и здоровому сну.

Прежде всего это морепродуты, так как они содержат триптофан - аминокислоту, которая увеличивает количество гормона серотонина. Серотонин является природным седативным средством, которое служит хорошим упокоительным. Другие продукты, содержащие триптофан это молоко, бананы, тофу, орехи, цельные зерна.

Также, по словам специалистов, лучшим продуктом, обладающим снотворным действием, является специя шафран. Эксперименты доказали снотворное действие этой специи.

Но одно из главных правил того, как быстро и крепко уснуть – не перегружать пищеварительную систему, не пить перед сном алкоголь, кофе и не есть жирную пищу, - напоминают эксперты.



Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Как уснуть в жаркую ночь – советы экспертов

Эксперты выяснили и поделились проверенными советами о том, как быстро уснуть в жаркую летнюю ночь.

Названы продукты, которые помогают быстро похудеть

Стройное тело, быстрый обмен веществ и хорошее самочувствие в приоритете у большинства людей. Именно поэтому ученые постоянно находятся в поиске новых средств, что этому способствуют. Однако наиболее эффективные продукты для похудения – по-прежнему самые простые. Читай их список ниже.

Эти природные продукты помогают замедлить процесс старения

Не одно исследование доказало, что эффект от приема природных лекарств мало чем уступает воздействию искусственных лекарственных препаратов. Недавно ученые создали лекарства на основе двух природных продуктов

10/06/2011 Men's Life

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Что осложняет течение коронавируса у молодых людей
Благодарность делает людей счастливее
Cтало известно, как можно победить коронавирус
Какие доступные продукты снижают сахара в крови
Как коронавирус влияет на иммунную систему
Huami хочет подключить мозг к компьютеру
Десять актеров, пробившихся на вершину славы из нищеты