Самые полезные продукты для восстановления кишечника
Чтобы избежать проблем с кишечником, важно поддерживать в нем правильную микрофлору и нормальное состояние слизистой оболочки. Делать это можно при помощи питания, говорят врачи. Они рассказали, какие продукты нужно есть для здоровья кишечника.
Когда этот орган здоров, то иммунная система человека намного крепче, ей проще противостоять всевозможным заболеваниям. Поэтому каждый, кто следит за своим организмом, должен в первую очередь заботиться о кишечнике. Помочь с этим могут правильные продукты. В издании Fit for fun вышел материал о таком рационе.
Различные специалисты рекомендуют всем включить в свое меню жирную рыбу. Она богата кислотами омега-3 и витамином D. Эти компоненты успокаивают воспалительные процессы и способствуют активной выработке правильных кишечных бактерий. При хронических заболеваниях кишечника, нарушении обмена веществ, ожирении и раке толстой кишки это особенно важно.
Для профилактики запоров и дивертикулита медики советуют есть малину. Ягода содержит пищевые волокна, что являются лучшим натуральным средством от таких проблем.
Витамин С оказывает эффективное антимикробное действие, что необходимо для поддержания баланса здоровых бактерий. Именно поэтому не стоит забывать о лимонах и других продуктах с этим микроэлементом.
А чтобы не испытывать такое неприятное ощущение, как синдром раздраженного кишечника, нужно употреблять перечную мяту.
Поделись, что из этого списка всегда есть в твоем рационе?
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!
Опытные спортсмены знают: питание гораздо важнее, чем тренировки и спортивные добавки. Ты можешь заниматься каждый день, но не сбросишь вес и не достигнешь высоких результатов, если питаешься абы как. Какая же еда тормозит тебя на пути к цели?
Скоро Новый Год и сегодня MEN's LIFE представит твоему вниманию три новогодних тренда, гарантирующие комфорт в холодное время года и праздничное настроение
В этой статье мы возьмем овощную диету и дополним ее рекомендациями, выполнение которых сделает овощной рацион питания полезным для здоровья и эффективным для долгосрочного снижения веса.
Современный ритм жизни совсем не оставляет времени на сочинение и приготовление сложных блюд, особенно с этим возникают трудности у холостяков. Хочется прибежать домой, достать продукты, которые есть в холодильнике
Скоро Новый Год и сегодня MEN's LIFE представит твоему вниманию три новогодних тренда, гарантирующие комфорт в холодное время года и праздничное настроение
В этой статье мы возьмем овощную диету и дополним ее рекомендациями, выполнение которых сделает овощной рацион питания полезным для здоровья и эффективным для долгосрочного снижения веса.
Современный ритм жизни совсем не оставляет времени на сочинение и приготовление сложных блюд, особенно с этим возникают трудности у холостяков. Хочется прибежать домой, достать продукты, которые есть в холодильнике
