Ученые: плохой рацион вредит здоровью больше, чем курение сигарет

Многие люди считают, что для здоровья, в первую очередь, опасны вредные привычки, например, курение. Но при этом не берется во внимание тот факт, что рацион оказывает на здоровье огромное воздействие — как положительное, так и отрицательное. Все зависит от его состава.

Недавно ученые выяснили, что некоторые продукты губят здоровье еще больше, чем сигареты.

Ученые провели исследование, в ходе которого установили, что плохой рацион вредит здоровью больше, чем курение сигарет. Неправильное питание становится причиной смерти чаще, чем от табачной зависимости.

Только в 2017 году от вредной пищи умерло порядка 11 млн. людей, а от употребления табака скончалось 8 млн. граждан. В большинстве случаев причиной ранней смерти из-за продуктов питания становятся патологии сердца и сосудов, а именно – инсульты и сердечные приступы.

Ключевая причина проблем со здоровьем из-за питания заключается в систематической нехватке полезных микроэлементов и витаминов. Важные для здоровья вещества содержатся в достаточном количестве в овощах и фруктах. Если их не хватает, в функционировании организма произойдет сбой, который может повлечь за собой сокращение длительности жизни. 

Эксперты советуют включить в рацион свежие овощи и фрукты, зелень, морепродукты, орехи. Рекомендуется уменьшить количество употребления красного мяса, соли, кондитерских изделий и напитков с сахаром. 

Здоровый и сбалансированный рацион не только положительно повлияет на здоровье, но и улучшит фигуру, состояние кожи, а также эмоциональное самочувствие. 

Придерживайся здорового питания, и хорошее самочувствие и крепкое здоровье будут твоими спутниками.