Шесть факторов, которые повышают артериальное давление

Специалисты определили, на какие вещи стоит обращать особое внимание, чтобы не спровоцировать повышение артериального давления
Шесть факторов, которые повышают артериальное давление
Ни для кого не секрет, что уровень артериального давления необходимо держать в норме, чтобы уберечь себя от инсультов, сердечных приступов и других заболеваний сердца. Американские специалисты определили, на какие вещи стоит обращать особое внимание, чтобы не спровоцировать повышение артериального давления.

По словам представителей Американской ассоциации изучения сердечных заболеваний, для снижения давления необходимо отказаться от употребления чрезмерно соленых продуктов – суточная доза соли не должна превышать 15 граммов (полторы чайной ложки). Стоит учитывать то, что соль содержится в таких продуктах: мясо, рыба, хлеб, овощи, крупы, творог.

Также желательно не принимать противоотечные препараты: такие лекарства активизируют повышение кровяного давления, что влечет за собой развитие болезней сердечно-сосудистой системы.

Медики призывают проявлять внимательность: покупая в аптеке тот или иной безрецептурный препарат, необходимо вдумчиво читать инструкцию. В ней нередко встречаются предупреждения для людей, подверженных повышению кровяного давления.

Кроме того, в зоне риска находятся все, кто употребляет алкоголь. Если верить специалистам, максимально допустимая норма для мужчин – два бокала с алкогольными напитками, тогда как для женщин – один бокал.

Следует быть осторожным с сауной и баней: резкие перепады температур между холодной водой и горячим воздухом неизбежно провоцируют скачки давления.

Конечно же, гипертоникам нельзя допускать появление лишнего веса – это может сказаться на их здоровье самым печальным образом. Таким людям рекомендованы регулярные занятия спортом, ежедневная утренняя зарядка и прогулки на свежем воздухе, в особенности, если они ведут сидячий образ жизни. К тому же, тем, кто болеет диабетом второго типа, снизить артериальное давление помогут всего несколько минут легкой активности.
Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен! Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok и Youtube-канале.
Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN's LIFE!





ЕЩЕ ПО ТЕМЕ

Привычки, которые повышают артериальное давление

На рост артериального давления могут влиять, казалось бы, незначительные привычки человека. Однако тем, у кого есть проблемы с повышенным давлением, необходимо учитывать эти факторы

Как понизить давление, не прибегая к лекарствам

Повышенное артериальное давление – серьезный риск для здоровья. Когда необходимо его понизить, чаще всего прибегают к медицинским препаратам. Однако медики не советуют полагаться только на лекарства. Есть и другие, несложные способы привести давление в норму.

Как без лекарств справиться с повышенным давлением

Повышенное давление не так безобидно, как может показаться на первый взгляд. Даже если человек не ощущает при этом дискомфорт, организм чувствует себя неважно. Недавно представители науки выяснили, как можно снизить давление естественным путем.

НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ

Как стать отличным собеседником: 10 приемов, как разговорить любого
Какая болезнь снижает риск заражения коронавирусом?
Какая физическая активность продлевает жизнь
Ник Вуйчич и другие. Или невозможное возможно. Они это знают точно
Какой главный фактор влияет на уровень терпения
Какие фрукты нужны организму зимой?
Какой напиток полезно пить, чтобы стать умнее
>